[Indigo Jysyne]

Hej!

Jag ser att det var ett bra tag sedan du skrev men jag svarar på detta ändå. Ville bara säga att jag tycker mig hittat ett bra sätt att hantera ångest och dålig självkänsla och det är genom mental träning. Jag har jobbat med positiva affirmationer dagligen och det har gjort att jag blivit starkare. Jag har bytt ut negativa kritiska tankar mot positiva stödjande tankar. Jag vet också andra som använt sig av meditation och mindfulness och på så sätt mått bättre. Mindfulness kan du läsa om på nätet och meditation kan vara så enkelt som att du söker upp en lugn trygg plats och sedan sitter ner och följer dina andetag ut och in. Hoppas du hittar din väg till bättre självkänsla. Kram till dig från mig💕

[Indigo Jysyne]

Hej!

Jag har varit med i Viktväktarna och något som är bra att äta är såkallad nollpoints mat. Det är t.ex kyckling, lax, ägg, broccoli, tomater, tonfisk, frukt etc. Det är inte alls farligt att äta nollpointsmat även om man inte får äta hur mycket som helst för det. Jag tycker man mår ganska bra av att äta mycket nollpointsmat i vardagen sedan kan man ju alltid festa till det lite extra till helgen men att ha det som bas. Jag har t.ex helt uteslutit kolhydrater till lunchen och äter proteiner och grönsaker istället och tycker det är riktigt gott. Sedan kan man ju alltid göra saker och ting magrare ta tomatpuré istället för ketchup i köttfärssåsen. Ta magrare färs etc.  Det är också bra med lite lagom motion. Lycka till. Kram 💕

 

[Indigo Jysyne]

Hej!
Du kan vända dig till vårdcentralen som sedan skriver en remiss om du inte vill vända dig direkt till psykiatrin. Om det är bråttom eller du mår väldigt dåligt kan du vända dig till psykakuten. Hoppas det ordnar sig. Kram💕

[Indigo Jysyne]

Hej!

Känner med dig. Det är inte roligt att längta efter en kärleksrelation och inte hitta någon. Kan säga att det var mycket det jag levde för när jag var yngre. Utan en partner kändes allt meningslöst. Idag har jag bättre självkänsla och plötsligt kan jag känna att jag längtar och ser framemot alla typer av relationer. Hela livet har blivit mer värdefullt och kärleken och glädjen finns med i alla relationer. Jag tänker att du kanske skulle gå i någon form av samtalsterapi och där öka glädjen till hela livet så du inte bara känner mening när du har en partner. På så sätt kanske du lättare också kan hitta en kärleksrelation eftersom du inte blir så desperat. Det är nog också lättare att den håller. Dessutom blir hela livet rikare.

[Indigo Jysyne]

Hej!

Känner bara att jag måste säga detta. Du har läst en massa självhjälpsböcker men har du testat att jobba  med mental träning. Själv har jag blivit betydligt optimistiskare och starkare i mig själv sedan jag började arbeta med positiva affirmationer. De negativa kritiska inre tankarna har successivt ersatts med positiva stödjande tankar. Detta har hjälpt mig mer än all samtalsterapi och kbt. Hoppas du hittar någon lösning och börjar må bättre. Kramar💕

[Indigo Jysyne]

Låter som du har det jobbigt. Kan du vända dig till någon och prata så du får något stöd? Det är ju bra att du iallafall har ditt hundintresse även om det är tråkigt att du inte har någon hund just nu. Jag tänker att man kan träffa vänner genom att ha hundar också. Det är ju många som träffar människor när de är ute och går med sin hund. Jag tänker också att man kan gå med i någon kennelklubb och där träffa vänner. Styrkekramar från mig till dig😍

[Indigo Jysyne]

Hej!

Låter som du har det jobbigt. Kanske skulle du behöva prata med någon trots allt. Du kan ju vända dig till vårdcentralen om du inte vill vända dig till psykiatrin. Du är inte värdelös. Du är värdefull och det gäller oavsett vad du har presterat i form av utbildning och jobb. Jag har själv haft problem med dålig självkänsla och dåligt självförtroende. Det som hjälpte mig att till stor del komma ur de negativa tankarna var mental träning. Jag använde mig av positiva affirmationer. De negativa tankarna vändes sakta men säkert ut mot positiva stödjande tankar. Andra jag har hört om har använt sig av mindfulness och meditation. Hoppas du mår bättre snart. Styrkekramar från mig till dig💕

[Indigo Jysyne]

Hej!

Jag skriver gärna med dig här om du vill. Jag har också lidit av psykisk ohälsa men mår bättre idag. Har inte heller haft någon bra uppväxt. Styrkekramar till dig💕

[Indigo Jysyne]

Hej!

Jag har också mått psykiskt dåligt men mår idag betydligt bättre. Jag har haft kontakt med psykiatrin och gått i samtal. Det som hjälpt mig mest är dock mental träning som jag utövat dagligen. Det har mest handlat om positiva affirmationer som fått mina negativa tankar att vändas till positiva stödjande tankar. Jag spelade in affirmationerna på band och lyssnade på dem dagligen. Detta har gjort mig starkare i mig själv och gör att jag ser mer optimistiskt på tillvaron och känner större glädje. Jag har också hört om andra som mått bättre av mindfulness och meditation. Hoppas du kan må bättre snart. Styrkekramar från mig till dig💕

[Indigo Jysyne]

Hej!

Låter som du har det jättetufft. Du skall inte behöva bära en sådan situation själv. Om du mår väldigt dåligt kan du vända dig till psykakuten på det ställe du bor på. Det finns medicin mot de hallucinationer du har. Då behöver du inte gå och vänta på psykiatrin utan de är tvungna att ta dig med en gång. Där kan du sedan få en samtalskontakt. Man skall inte behöva kämpa helt själv det orkar man inte. Det finns också andra ställen du kan vända dig till om du mår dåligt och inte har någon att prata med. Ett exempel på detta är Svenska kyrkan och deras diakoner. Där kan du hitta ett stöd. Studenthälsan finns om du pluggar och företagshälsovården om du jobbar. Hoppas du hittar en väg. Du är bra som kämpar på. Tänk på att du är värdefull. Styrkekramar från mig till dig💕

[Indigo Jysyne]

Hej!

Förstår att du har det tufft. Jag vill bara berätta att jag lidit av psykisk ohälsa många år men mår betydligt bättre idag. Jag gick i samtal inom psykiatrin men det som hjälpte mig absolut mest var mental träning. Jag jobbade med positiva affirmationer och bytte sakta men säkert ut negativa kritiska tankar mot positiva stödjande tankar. Det gjorde att jag med tiden blev positivare, hoppfullare och gladare. Hoppas du mår bättre snart. Styrkekramar från mig till dig❤️

[Indigo Jysyne]

Jag tror du har goda chanser att få ett jobb. Om det inte går kanske du kan få någon form av praktikplats först och på så sätt få in en fot. Du kanske har varit med i någon förening. Därifrån kan man ju också få referenser. Eller referenser från ditt tekniska basår. Du är ju inte så gammal så du har nog alla möjligheter. Bara man mår hyfsat bra så brukar det lösa sig. Om inte annat får du väl börja med ett mindre avancerat jobb och sedan jobba dig upp. Arbetsförmedlingen brukar ju ha olika stöd om man behöver hjälp att komma in på arbetsplatser. Jag hade en kompis som fick en praktik plats på en tidning och hon fick jobb där sedan efter det. Det finns också andra typer av stöd när man skall ut. Hoppas det löser sig för dig. Lycka till. Kram❤️