[Indigo Jysyne]

Hej!

Låter jobbigt med tävling och konkurrens hela tiden. Kanske är det alltid så att man jämför sig lite med andra men om det blir för mycket blir det jobbigt ju. Om jag får utgå från mig själv så känner jag att det inte blivit lika mycket tävling och konkurrens efter hand som min självkänsla stigit. Då har det blivit mer samarbete och samverkan. Jag tror också man skall försöka ta kontakt med sitt inre och känna efter vad vill jag, vad längtar jag efter och inte fokusera så mycket på vad andra gör. Låt dem göra vad de vill så gör jag vad jag vill. Om man lever efter sina egna värderingar i livet så har man lättare för att bli lycklig. Jag tänker också att yngre syskon kan ju se upp till en och därför göra likadant ibland. Bara lite tankar kring det du skrev. Hoppas du slipper känna såhär och att du kan komma bättre överens med dina syskon. Man kan ju faktiskt också ha roligt tillsammans. Styrkekramar från mig till dig💕

[Indigo Jysyne]

Hej!
Det är jobbigt med tomhetskänsla men jag tänker att du kanske skulle prata med din psykolog ändå. Hon har kanske några kloka tankar om det. Själv har jag burit på en stor tomhetskänsla. Jag håller sakta på att läka ut den. Mest har jag använt mig av mental träning men jag har hört andra som blivit hjälpta av mindfulness eller meditation. Det är en process så det tar lite tid men på sikt tror jag det kan hjälpa dig. Ibland måste man förstås städa men försök också att vara lite snäll mot dig själv och inte döma dig för hårt när du inte orkar allt. Styrkekramar från mig till dig💕

[Indigo Jysyne]

Hej!

Låter som du har det jobbigt. Jag har själv lidit av social ångest och dålig självkänsla. Jag har gått i kbt men det som hjälpte mig mest var mental träning. Jag använde mig av positiva affirmationer. Bytte sakta men säkert ut negativa kritiska tankar mot positiva stödjande tankar. Ju mer jag lyssnade på dessa stödjande tankar desto lugnare blev jag. Kanske kan vara nått för dig. Styrkekramar från mig till dig💕

 

[Indigo Jysyne]

Jag är betydligt äldre än dig men jag tror det är många som känner igen sig. Det är nog många som är oroliga inför framtiden efter studenten. Jag tänker att du kanske skulle skaffa en professionell kontakt av något slag. Det är bra att ha någon att prata med inte behöva bära allt själv. Jag tänker också att du kanske har nått intresse och därigenom kan hitta likasinnade tex i en förening. Har också hört att man kan dämpa sin social fobi genom att utsätta sig i små steg. Hoppas det ordnar sig för dig. Styrkekramar från mig till dig💕

[Indigo Jysyne]

Tänker på dig. Det kan vara en oerhörd saknad när någon som varit så nära går bort. Jobbigt också att veta att det var så smärtsamt för henne. Styrkekramar från mig till dig💕

[Indigo Jysyne]

Tack för tipset😀👍

[Indigo Jysyne]

Hej!

Jag tycker verkligen det skulle vara synd om du tog ditt liv. Du verkar ju ha mycket att ge. Dina barn behöver dig säkert även om de snart är vuxna. Med tiden kommer också barnbarn som behöver dig. Jag har själv lidit av väldigt dålig självkänsla och även dåligt självförtroende. Det har gjort att jag inte riktigt har haft nytta av den akademiska utbildning jag har. Det har också gjort mig ensam. Idag mår jag emellertid bättre och det som hjälpt mig mest är mental träning. Jag har jobbat med positiva affirmationer och successivt bytt ut negativa kritiska tankar mot positiva stödjande tankar. Det har varit en process så det går inte över en natt men med tiden så bygger man upp sig själv. Jag vet även andra som haft hjälp av mindfulness och meditation för att få bättre självkänsla. Detta leder till att man ser optimistiska på livet och sin situation. Jag känner också mer glädje över små saker som händer i vardagen. Hoppas du mår bättre snart. Styrkekramar från mig till dig.

[Indigo Jysyne]

Hej!

Jag ser att det var ett bra tag sedan du skrev men jag svarar på detta ändå. Ville bara säga att jag tycker mig hittat ett bra sätt att hantera ångest och dålig självkänsla och det är genom mental träning. Jag har jobbat med positiva affirmationer dagligen och det har gjort att jag blivit starkare. Jag har bytt ut negativa kritiska tankar mot positiva stödjande tankar. Jag vet också andra som använt sig av meditation och mindfulness och på så sätt mått bättre. Mindfulness kan du läsa om på nätet och meditation kan vara så enkelt som att du söker upp en lugn trygg plats och sedan sitter ner och följer dina andetag ut och in. Hoppas du hittar din väg till bättre självkänsla. Kram till dig från mig💕

[Indigo Jysyne]

Hej!

Jag har varit med i Viktväktarna och något som är bra att äta är såkallad nollpoints mat. Det är t.ex kyckling, lax, ägg, broccoli, tomater, tonfisk, frukt etc. Det är inte alls farligt att äta nollpointsmat även om man inte får äta hur mycket som helst för det. Jag tycker man mår ganska bra av att äta mycket nollpointsmat i vardagen sedan kan man ju alltid festa till det lite extra till helgen men att ha det som bas. Jag har t.ex helt uteslutit kolhydrater till lunchen och äter proteiner och grönsaker istället och tycker det är riktigt gott. Sedan kan man ju alltid göra saker och ting magrare ta tomatpuré istället för ketchup i köttfärssåsen. Ta magrare färs etc.  Det är också bra med lite lagom motion. Lycka till. Kram 💕

 

[Indigo Jysyne]

Hej!
Du kan vända dig till vårdcentralen som sedan skriver en remiss om du inte vill vända dig direkt till psykiatrin. Om det är bråttom eller du mår väldigt dåligt kan du vända dig till psykakuten. Hoppas det ordnar sig. Kram💕

[Indigo Jysyne]

Hej!

Känner med dig. Det är inte roligt att längta efter en kärleksrelation och inte hitta någon. Kan säga att det var mycket det jag levde för när jag var yngre. Utan en partner kändes allt meningslöst. Idag har jag bättre självkänsla och plötsligt kan jag känna att jag längtar och ser framemot alla typer av relationer. Hela livet har blivit mer värdefullt och kärleken och glädjen finns med i alla relationer. Jag tänker att du kanske skulle gå i någon form av samtalsterapi och där öka glädjen till hela livet så du inte bara känner mening när du har en partner. På så sätt kanske du lättare också kan hitta en kärleksrelation eftersom du inte blir så desperat. Det är nog också lättare att den håller. Dessutom blir hela livet rikare.

[Indigo Jysyne]

Hej!

Känner bara att jag måste säga detta. Du har läst en massa självhjälpsböcker men har du testat att jobba  med mental träning. Själv har jag blivit betydligt optimistiskare och starkare i mig själv sedan jag började arbeta med positiva affirmationer. De negativa kritiska inre tankarna har successivt ersatts med positiva stödjande tankar. Detta har hjälpt mig mer än all samtalsterapi och kbt. Hoppas du hittar någon lösning och börjar må bättre. Kramar💕