[Pink Binira]

Anonym skrev:

Hej, Det var ett tag sedan vi skrev. Du har funnits i mina tankar. Hur går det för dig? Vad skönt att du känner dig nöjd med den delen av dina samtal. Går du och pratar hos någon nu för tiden? Hur ofta i så fall?

Det fungerar, är ute och jobbar nästan varje dag! Hade en rejäl panikattack igår som varade i ca 5h, men jag kunde hantera det på ett bra sätt!

Går inte och pratar med någon just nu. Jag vill inte heller det, tyvärr.

Hur går det för dig?

[Pink Binira]

Förstår det! Det känns klokt av dig att ta reda på varför du svimmar!

Tack, jag hade en bra helg, jobbade men det är ett roligt jobb! De ångestattacker jag hade bröt ut till en panikångestattack igår istället, vilket var väldigt jobbigt. Jobbar med helt nytt folk som inte vet om något sånt här om mig. Försökte att inte dra åt mig så mycket uppmärksamhet för det blir värre då. Blottade typ hela min historia för en som jag arbetar med. Även om jag inte ville det, så kändes det lite bättre efteråt. Panikångestattacken höll i sig ca 5h så var sjukt trött på kvällen. Jag är okej nu! Eftersom jag har haft problem med ångestattacker osv så har jag andningsövningar och liknande som går in automatiskt när de väl kommer, vilket är bra för då slipper jag tänka på det. Men utöver det försöker jag bara ta det lugnt, inte anstränga mig. ibland hjälper det att prata om vad det är som händer, eller bara prata om något helt annat som får mig på andra tankar!

Hur mår du idag?

[Pink Binira]

För och främst vill jag bara ge dig en stor eloge för du har klarat dig hit! Jag vet om att det inte alls känns bra att leva och man orkar verkligen inte något ibland, men så sjukt starkt av dig!

Jag kan känna igen mig i allt du skriver. Har inte en jättestabil relation till mina föräldrar, har blivit illa behandlad av killar och anmält saker som inte har lett någon väg. Det är svårt att hitta tillbaka, men försök göra det som du brukade gilla att göra. Försök komma ifrån din vardagliga miljö, tex skogen. Just nu jobbar jag mitt ute i en skog med barn, nästan ingen uppkoppling till omvärlden, vilket är såå enormt skönt. Har känt mig vilsen och vet inte vart jag ska ta mig till, men nu mår jag mycket bättre efter bara har varit här i 5 dagar. Naturen har en läkande effekt på människan, utnyttja!

Jag vet även om att det är svårt att träffa folk när man har blivit sviken och illa behandla gång på gång. Men låt det ta sin egna tid, men försök ändå inte isolera sig själv. Umgås med vänner, familj eller bara någon som gör dig glad. Det kan ta ett tag, men det spelar absolut ingen roll, tillsist kommer du trivas att vara ensam och då vågar man träffa folk när man minst anar det!

Hoppas detta hjälpte lite, men jag hejar på dig och tror på dig!

Kram!

[Pink Binira]

Det är jättebra att du har någon kontaktperson!! Men i längden är det inte bra att bara att bara glömma, för man måste bearbeta det som har hänt på ett sunt sätt för det inte ska komma tillbaka i framtiden!
Just nu mår jag inte jättebra, har inte gjort det på någon dag heller. Har haft ångestattacker osv. Men det fungerar! Är ute i en skog och tar hand om barn typ så det är min helg.
kram!

[Pink Binira]

Usch va jobbigt allt låter att vara, kan inte ens föreställa mig det! Men så roligt att din syster ska gifta sig, det är ett stort steg i livet.
Själv har jag aldrig svimmat så vet inte hur det känns speciellt om man gör det mycket. Men jag kan tänka mig att det tar mycket på krafterna att orka ta sig upp igen.
Du behöver absolut inte berätta allt för mig, speciellt inte det som är tyngst för dig så du börjar gråta så mycket. Det är oftast lättare att ta lite åt gången, behöver inte vara sammanhängande eller något, men bara för att få ut allt från sina egna tankar!
Har du någon kontakt inom vården när det gäller hur du mår?

[Pink Binira]

Anonym skrev:

Hej! Jätteroligt att höra att du mår bra, var lite orolig när jag läste din profil och när du inte svarade på länge. Jag finns här om du behöver det och fortsätt vara stark precis som du är nu. Jag är aktiv pfftast mellan, kl. 16:00-22:00.

hej! Så fint av dig att du blev orolig men det behöver du inte vara. Är ute och jobbar mitt i ingenstans så har nästan ingen uppkoppling. Det är så skönt att komma ifrån vardagen och allt umgänge osv, men mitt mående går upp och ner och eftersom det alla människor här är nya så blir det lätt fake. Sätter hela tiden på ett fake smile för göra alla andra glada typ, men det fungerar!
tack så mycket!! Betyder mycket! Vad har du för dig denna veckan?

 

[Pink Binira]

Anonym skrev:

Hej! Jag mår bättre. Hur mår du? Jag har inga planer under veckan, väntar på att veckan ska ta slut. MW

Jag mår bra tack!! Försök göra något jätteroligt som gör att veckan går snabbare, även om det bara är för dig själv! Du klarar detta!

[Pink Binira]

Hej! Dina vänner har reagerat på olika sätt, vilket inte är något fel i säg, men det är superbra att du har en vän som verkligen stöttar dig i allt. Som hon säger, det är verkligen inte ditt fel, utan allt ligger på honom! Det spelar ingen roll hur tydlig/otydlig man är, det är fortfarande aldrig ditt fel!! Som jag ser det så är det väldigt tydligt att dra bort hans händer för att visa att man inte vill! Du ska inte vara rädd att hänga ut honom, för det gör inte riktigt. Det som han har gjort måste han kunna stå för. Du berättar för din egna skull!

Så glad jag blir att höra att du mår bättre än tidigare, det är ett steg i rätt riktning. Efter något sånt här har hänt så är det lätt att man grottar ner sig själv och stänger in alla känslor som sedan leder till panikattacker. Har du hittat sätt att handskas med panikattackerna när de väl kommer?

Förstår att det kan vara extremt jobbigt att berätta för föräldrar/någon annan vuxen, men kan det inte vara bra och göra det nu inför lägret? Någon vuxen som du litar på som ska med? Ibland kan det vara skönt att ha någon vuxen som kan kolla in hur man mår då och då. Jag rekommenderar också dig att berätta för dina föräldrar vad som har hänt för det kommer kännas lättare då. Du behöver såklart inte berätta allt, men lite kan vara bra.

Innan jag berättade för mina föräldrar så pratade jag aldrig vad jag hade varit med om, med någon. Det var först efter 1 år efter vi hade gjort slut som jag berättade för min vän. Jag var rädd att folk skulle döma mig och honom. Men efter mina föräldrar fick veta vågade jag öppna upp mig mer och idag kan jag prata ganska öppet om det. Jag pratar inte om det för att alla ska hata honom, absolut inte, utan för jag känner väldigt många som har varit med om våldtäkter/sexuella övergrepp/trakasserier. Genom att prata om det kan man hjälpa andra som känner sig ensamma tex. Det kan även bli lättare för folk att förstå hur du är som person om man berättar sina historier.

 

[Pink Binira]

hur mår du idag? har du några planer för veckan?

[Pink Binira]

Anonym skrev:

Stort grattis på födelsedagen i efterskott. Härligt att höra att dagen var bra. Att må dåligt är inget du själv valt och du ska heller inte ha skuldkänslor för hur du mår. I det jag läst om dig är min uppfattning att du har en fantastisk styrka inombords. Du behöver använda den styrkan på ett konstruktivt vis som hjälper dig hantera oro/ångesten i olika sammanhang. Känslor är i sig inget farligt. Det är hur du hanterar dem som kan bli farligt. När oro/ångesten eller tankarna på skuld/skamkänslor ökar och tar över i ditt huvud, så försök rikta blicken på något som du för stunden mår bra av ex måla, ta en promenad, se en film, träningspass osv. Använd din inre styrka att hantera dina känslor och ”bryta hjärnans mönster”. Jag vet att det är svårt, men du kommer att klara det! Att hantera känslor genom att ta kontroll på matintag eller sociala relationer (ställa in träffar) får dig bara att få ökad ångest och blir en smärtsam spiral för dig. Ta kontroll på konstruktiva saker istället. Du är klok och förstår vad jag menar. Du kommer att bli en fantastisk läkare i framtiden. Kram på dig 💕

Tack!

Försöker att inte ställa in träffar och försöker verkligen att äta när jag träffar människor, men vissa dagar är värre än andra. Det är så mycket som jag behöver jobba på samtidigt som jag känner att jag inte har tid/ork. Jag är en person som alltid sätter andra före mig själv för att jag ska slippa undan mina tankar, vilket gör allt så svårt ibland.

Men tack för dina fina ord!

[Pink Binira]

Jag finns här om du behöver prata!

kram!

[Pink Binira]

Hej! Först vill jag bara säga att jag är oerhört ledsen att höra vad du har varit med om!

Jag är ledsen att säga det med du har utsatts för sexuellt övergrepp, på polismyndighetens hemsida står det: “Med sexuellt övergrepp menas sexuella handlingar som inte är samlag eller jämförbara med samlag.”

Det är aldrig försent att anmäla, men det kan vara svårare för polisen att utreda vad det var som hände och eftersom ni båda var under 15/15 år när det hände så kommer han förmodligen inte bli straffad…

Jag själv har har blivit våldtaget och utsatts för sexuella övergrepp, då min ex-pojkvän gjorde detta. Vi båda var 14 när det hände. Jag gick till polisen ca 1 år senare, och för mig hände det inget. Jag fick berätta min historia hos polisen och hon var väldigt trevlig och bemötande. Vi lät det gå några månader men inget kom fram, tror dock han fick en anmälan.

Oavsett hur lång tid sedan det var, så bör du anmäla för det han gjorde mot dig är inte okej!

Har du pratat med dina föräldrar om det som hände?

Har du pratat med någon kurator/psykolog liknande om upplevelsen?

Hur mår du idag? Tänker du mycket på vad som har hänt?

Kram!