Alkhol.

[Pink Sypopi]

Hmm nej har problem med sömnen. Vaknar med ångest.

Fick ett erbjudande för jag städa på stranden. Det var på spa.

Fråga min dotter som jobbar som sjuksköterska om hon ville följa med. Tycker hon måste unna sig lite lyx. Hon jobbar ofta. Vet att hon jobbar övertid. Går på vidareutbildning. Gått på två stycken nu. En 15 veckors och en annan lite mindre men ack så viktig. Hon ville inte gå för hon inte är bekväm i sin kropp.

Djävla hennes kille som går och tar kort på sig själv. Ja hon sa det att hon var en känd porr stjärna. Jag kan inte sånt jag hatar allt som har med porr industrin att göra.

Alltså jag tror det är min man som har hetsat honom.

Det är ju så han har gjort med mej.

När jag berätta det om hennes kille hade tagit kort på en sån. Ja den plastigaste människa jag har sett. Ingenting äkta på henne. Opererad ja byst, fillers ja hon kändes inte äkta någonstans. När jag berätta det för min hyresvärd reagerade jag med chock. Jag skaka i hela kroppen. Helt borta. Har ju varit ensam. Känner ju ingen längre. Vet inte om det är behandlingen som gör att det Lossnar känslor. Iditoitiska arbetsgivare som tar in sånt på sina event.

Hon har ju inte varit med om ja fullbordade samlag som jag har. Det var då jag hade mina vill dö energier. Som var så starka att det skapade obalans i mitt centrala nervsystem.

Herre gud hjälp. Hon är alltså inte överviktig. Inte alls. Hon har gått upp i vikt men ingen fara alls.

Hon sökte ju till polishögskolan och klara alla fystesten för hon träna väldigt mycket då för hon skulle klara av dom. Så då var hon så snygg i kroppen.

Så blir hon pressad av sin kille. Hmm vågar inte säga något hon kommer inte ta det bra. Skit nej skriver här för att få ut det. Min relation är för dålig för jag vågar säga något.

Hon var så ledsen för jag lämna min man. Att familjen gick sönder.

Mina barn är mina viktigaste människor i mitt liv. Hoppas jag kan somna om. Koka varm choklad och äta banan. Innehåller magnesium. Även melatonin. Magnesium är muskelavslappnande. Melatonin är naturliga sömnhormonet.

Inte ens dom medicinerna klara min kropp. Fick ju fruktansvärd klåda av dom.

Dom allergiska reaktionerna har avtagit nu. Nästan inget alls. Lite att det kliar i huden. Ja det är lite över hela kroppen. Men inte som när jag åt sömnmedicin en. Då klia det så jag inte kunde låta bli fick att klia. Alltså klia så mycket så jag fick sår. Man ska ju försöka låta bli att klia för det kan ju bli infektioner. Nej det är inte bra med mej. Hoppas den utresningen jag fått nu gör att min kropp hittar balans igen.

Läser fortfarande mycket om kost. Måste välja livsmedel med omsorg. Ja har ju känt länge att det är riktigt fel i min kropp.

Tog allergiprover när jag var hos läkaren. Har inte fått svar än. Inte pricktest utan blodprov. Får se vad dom hittar.

[Pink Sypopi]

Hon jobbar med tycker verkligen jag borde göra mer sessioner. För det är så mycket negativt. Det räcker inte med två veckor.

Ska gå deras kurs i meditation. Kanske jag kan nå mer avslappning. Tränar ju yoga med fast det är ju nytt. Tyckte det var krångligt med andningsövningarna. Ja hitta andningen där den skulle vara. Dom fysiska övningarna klarar jag av. Men jaja.  Vill fortsätta med gymmet. Får se. Men det har inte varit faktiskt saknat det mer än simningen. Har inte simmat på några veckor. Gymmet bara en vecka.

Hon sa vi börjar med det. Men hon tror jag behöver mer. Vet inte om jag har råd.

Får se efter den kursen. Men det rör om. Men jag har känt mina chakran. Har aldrig gjort tidigare aldrig.

Solar plexus jobbar mycket. Det var där han och jag hade satt en cord. Hade en i ryggen den hade han satt där själv.

Solar plexus är självkänslan. Hade alltså fysiskt ont dagen efter hon tog bort den. 32 år.  Det kanske därför det kommer mer negativt. För min lojalitet till honom är borta. Förstår mej inte riktigt på det här. Men jag känner ju får reaktioner.

Hon med änglarna ringde en gång då hade jag ett stort energifall. Och hon hade fått det till sig att hon skulle ringa mej för att kolla. För just den anledningen. Vet inte är lite för mycket.

[Pink Sypopi]

Somna om. När jag sover

Är det en underbar sömn. Min andning är annorlunda sedan jag börja med det här.

Sover djupt och skönt.

Känner att det händer saker i kroppen. Inte obehagliga. Har ett flöde i ryggraden. Det är helt nya känslor jag har. Hmm men är lite för trött. Dumt blir svårt att avgöra om jag ska ta vara på den avslappningen jag får och sova eller hålla mina rutiner.

När jag andas på det viset känner jag ett lugn.

[Pink Sypopi]

Det viktiga är att jag kan börja sortera min tankar det är det som är bra. Och se vad som är viktigt igen.

Ur säkerhetssynpunkt och trygghet. Måste hitta tillbaka till det.

Vill inte tänka på sånt som jag har tänkt på. Har köpt cykelhjälm.

Prata med min kontakt på kvinnojouren. Hon såg något som inte var bra i säkerhetspunkt.

Bra utgångspunkt. Det är faktiskt sånt som vi har pratat om jag och min dotter. Vad som är bäst för henne och hennes utveckling.

Hur vida vilken bärsele som är bäst jag ur synvinkel i vad som är bäst.

När dom är små behöver dom känna trygghet och närhet.

Hmm ja dom tankarna tycker jag om.

Säkerhet och trygghetsfrågor. Och när jag får min sömn kan jag basera min beslut utifrån det.

[Pink Sypopi]

För mej är det att lära mej skifta focus. Vill inte att dom här tankarna om sex ska nå mej mer.

Mitt helhestänk är för stort.

Men hon har jordat mej.

Hmm hon på kvinnojouren har sagt det att kvinnor som kommer dit hänger inte ihop längre. Reflektion bara.

[Pink Sypopi]

Hmm är arg och på dåligt humör åskmoln och det är jag på riktigt.

Tänker på mitt gamla liv och vad jag har fått vara med på. Vill egentligen prata idag.

Besviken att mitt tänk har blivit mörkt. Pga andra människor känner agg och ilska. Men vill vara glad.

Men har klarnat upp på riktigt ute. Och jag har gått ner i depressionen. Men ut och gå. Men idag har jag egentligen ingen lust. Ledsen. Uppgiven. Trött på att vara ja den jag är. Jobbigt att inte veta vad väntar och allting är nytt.

Nya tag med ork som jag inte har. Men vet att det är bra för mej med promenad. Egentligen är det så lite självdisciplin känns överdriven. Men det är det jag känner.

Nej är ledsen tyvärr vet inte varför. Kanske äkta känslor. Men vill inte må så.

Måste hitta tillbaka till mina rutiner. Idag en kraftansträngning. Nej varför tar det emot. Känns inte alls bra att jag känner så.

Då känner jag det alltså själv. Skärpning.

Vill vara glad och givande när jag kommer dit. Men tänker gå för det gjorde jag i början. Gick hur skit jag än mådde. Dom har sett mej må sämre.

[Pink Sypopi]

Har börjat jobba på kvinnojouren om hur jag vill ha av en man.

Har inte riktigt hitta mej själv än. Hur jag ska jobba med det.

Men vi kom på att vi hittade det som vad som var fel i förhållandet.

Så det blir faktiskt som ska bli bearbetningen. Så det kommer bli jobbigt ibland men också roligt.

Kände lättnad i det. Det var otroligt jobbigt att vara ekonomisk beroende av en man. Kom fram väldigt många jobbiga tankar om det. Hur jag kände i det. Mycket jobbiga tankar och känslor som jag hade i det. Usch det var fruktansvärt jobbigt för mej. Visste helt enkelt hur jag skulle hantera det. Men nu när jag skriver om det kommer det upp tankar om hur vi kanske skulle gjort.

Men jag vet försökte ju jobba på förhållandet. Men han dissa ju bara och ställde aldrig upp på det. Så ja det här kommer att bli jobbigt men givande. Jag försökte och det blir många besvikelser i det. Hmm nej det är riktigt bra. Vaknar tyvärr mitt i natten.

Men rör ju om i grytan nu igen. Det kokade ju över till sist.

Hade så mycket ilska för jag var så fruktansvärt sårad. Är fortfarande sårad.

Men kommer ta med block nu och skriva i block för nu måste göra det mer överskådligt det jag skriver. Hmm vet att du har tipsat om det men jag har haft för mycket ångest och koncentrationsproblem pga mina sömnproblem.

Min träning kommer jag ihåg nu också vilken funktion den fyllde för mej. Det var där jag fick ut mina aggressioner.

Kommer också ihåg hur totalt ointresserad han var av av det frågade aldrig hur det gick helt totalt oengagerad. Ja känslan hos mej var att han inte brydde sig alls.

Kanske därför jag tappar känslan så fort med att känna mej nöjd med mej själv.

Städa ju stranden borde känna större belåtenhet med mej själv för sånt är ju bra att jag ställer upp på. Fick ju aldrig någon bekräftelse. Aldrig han kanske sa det till andra men inte till mej.

Men jag har gjort fel själv. Är säker på det. Men det borde jag verkligen ta som konstruktiv kritik och lära mej av. För det är där jag har brister. Hmm bra jag kom på det. För jag vill ju inte vara offer.

Hmm har förstått att jag egentligen inte riktigt har en vettig uppfattning om män för jag känner inte så många.

[Pink Sypopi]

Min hjärna överanalyserar jämnt. Var hos psykologen idag.

Ja får väl dra till murphys lag.

Ja både min läkare och psykolog har nytt på gång.

 

Och min hjärna som alltid sätter igång var ligger felet.

Ja jag borde förstå. Dom har sina vip utbildnagar att gå för att bli specialister.

Hmm men att jag tycker det är trist förstår dom inte.

Inte konstigt det blir så mycket fel i vården.

Det bli vad dom skriver i journalen. Inte människan dom behandlar.

Så mycket bättre med en och samma behandlande läkare och psykolog.

Ja jag tror i alla fall att det inte är bra.

Jaja. Måste lära mej att bryta mina tankar.

Ska gå och handla mat. Det är att bryta tankarna.

[Pink Sypopi]

Nej förändringen måste ligga hos mej.

Hmm det är så.

Men börja få ett bättre helhet tänk. Vilket känns väldigt bra.

[Pink Sypopi]

OH my god tur att jag har kvar förmågan att skratta åt mej själv.

Ja orka med mej själv.

Dagens stora förändring. Lägg till en påminnelse i almenackan och busstiderna till bussen som jag ska ta när det regnar.

Missa yogan. Där jag träffar nya människor. Vilket jag vill.

Jag har så mycket möjligheter nu.

Men lösningen är inte en ny relation.

Ja tur jag har lite dagmål som inte kräver så mycket en promenad.

Jag måste komma ifrån offer koftan. Komma tillbaka till verkligheten.

Man ska vara tacksam för man har vatten i kranen som är drickbart. Ja i Kenya har dom inte det överallt.

Ja tipspromenaden handla om det gå för vatten.

Och den var gratis för dom som gick och det var jättetrevligt.

Ja det är väldigt mycket tacksamhet övningar. Men jag är tacksam. Men jag förstår. Finns ju ett talesätt om det. Hur var det. Men jag måste lära mej att vara mer tacksam och inte focusera så mycket på fel. Det är det handlar om. Men jag är väldigt tacksam för naturen.

Hmm ja det är därför miljömedvetenhet är bra.

[Pink Sypopi]

Tränar på att vara tacksam. Mysigt sitter på en gunga och hoppas att jag få putta mitt barnbarn på en gunga.

Är tacksam för naturen och försöker inte tänka på problemen. Segregation och mycket kostar pengar. Hon prata om att gå på bio. Ja gick på bio. Ett test i mitt nya självständiga liv. Lyx. Hmm tv Netflix ja allt möjligt finns idag. Ja valmöjligheter finns men. Mycket kostar pengar. Ja är mycket tacksam för naturen.

För länge sedan fanns symöten. Ja det är så ja jag är tacksam för där jag arbetstränar. Hmm är lite som symöte.

Ja jag är tacksam. Har äntligen hittat saker som är bra. Även för oss som det gick fel för. Ja jag är tacksam ja jag focusera på fel saker. Det finns saker för oss som har hamnat utanför. Det finns lösningar i segregationen. Det finns.

[Pink Sypopi]

Ute och promenerar. Underbar dag där havets och himlens färger skiftar i nyanserna av ljusa grå och blå harmoniserade färger.

Börjar få insikter om mej själv. Har hört det tidigare att det är kvinnor med dömande överjag som får depressioner.

Mitt tidigare liv har inte hjälpt mej att bli frisk. Hmm ja har nu chansen och jobba på det.

Ja självdistans har jag kvar och kan skratta åt mej själv.

Men visst ser jag problemen först nu.Fick ett ungdomsminne att det där var jag inte alls förr. Så det är egentligen inte min personlighet.

Men måste jobba hårt på att försöka förändra mitt tankemönster. Men jag har det i mej.

Men behöver ge mej själv tid. Är ju otålig vill ju bra typ imorgon. Men programmera om sitt tankesystem.

Men märker att jag har börjat.

Men måste hitta lite strategier så jag får det att fungera. Växa i känslan och börja jobba.