Till alla oavsett

Under tiden jag mådde som sämst fick jag tipset att jag var tvungen att befinna mig och utstå känslan i 15-20 minuter för att just inse att det är en känsla jag måste lära mig känna igen och något jag måste lära mig förstå att jag inte kommer dö av. Även om det just där och då känns som att man håller på att gå sönder inombords och då vill försvinna, för att man inte vet vart man ska ta vägen. Då spelade jag även mycket ett sök och finn spel, Pearls Peril, som gjorde att jag kunde koncentrera mig bara på det och min tankeverksamhet fick vila. Fick även tips att börja lägga pussel, köpa målarböcker eller börja studera på egen hand, att söka information om något intresse man har. Det kan ju vara allt från smått till stort. Där och då växte bland annat mitt intresse för hälsa och friskvård, för att även det påverkar ens egen hälsa mycket mer än vad man kan tro.

Purple Melumi skrev:

Att skriva i olika former- noveller,dikter osv är förlösande, håller med dig Indigo Qugugo…. Att lindra ångest genom att göra saker som inte skadar en…det är åtminstone min utmaning..har så svårt att vara snäll mot mig själv….Ngn som förstår vad jag menar?

Varför har du svårt att vara snäll mot dig själv?

Teal Cutedi,

Vad intressant att lära sig utstå känslan i 15-20 minuter. Stort tack för tipset!

Påminner om vad jag hörde på en kurs för flygrädda där utbildaren informerade om att hjärnan orkar ha brutalt hög ångest i 20-30 minuter (kommer inte ihåg exakta tiden) och sedan börjar det trappas ner pga. utmattning. Det här var alltså något man skulle komma ihåg när man satt där i planet och kände paniken stiga. Att det handlade om att härda ut och sedan skulle det lugna sig igen.

Ja, ungefär så. Hjärnan måste lära resten av kroppen att det är ”bara” känslor-och ingen dödsdom. Det är väl det mantrat man kan ha att säga till sig själv oxå. Hjärnan är komplex och fantastisk på samma gång. Bara man lär sig att styra den i rätt riktning. Ett stort problem med människan är att vi inte fick en verktygslåda med hur vi ska lösa problem….

[Purple Melumi]

Ett värdefullt tips, tack! Att ta sig igenom känslan oavsett hur stark den är och veta att den inte vara för evigt- det ska jag ta med mig.

Jag vet inte.. kan nog inte vara snäll mot mig själv eftersom jag inte tycker jag är värd det..och det är det enda sätt jag känner till…

Har ni Ngn att bolla med? Kontaktpersoner? Vänner? Familj?

 

Jag har inte direkt någon just nu. Planerar söka hjälp i januari för min ångestproblematik och depression. Lovat mig själv i nyårslöfte att jag ska våga dejta eller inleda en kärleksrelation 2021.

Du då?

[Purple Melumi]

Det låter som fina nyårslöften tycker jag:) Utav dina inlägg jag läst verkar du vara en person som ger Mkt värme, stöd och omtänksamhet så jag hoppas du får tillbaka detsamma av dem runtomkring dig, det är du värd.:)

Jag har nog folk runt omkring mig men jag ger dem inte chansen bara. …mitt nyårslöfte får väl vara att inte sabba min nuvarande relation eftersom det verkar gå i cykler…

Har du Ngn kontakt sedan tidigare du kommer fortsätta med Lr skall du söka på nytt? Tycker du är modig ⭐️ Och ger hopp om att våga ta tag i det som känns svårt.

 

Tack vad snällt!! 🙂 Du verkar vara en fantastisk person tycker jag, av det lilla jag sett! Levande och färgstark.

Ja, jag har hållit mig flytande på egen hand i lite över två år. Kommer behöva börja om från början igen för allt är avslutat. Egentligen har jag fokuserat massor på bearbetning av trauman och har kanske läkt klart i det. Men så har jag psykisk ohälsa som liksom inte vill ge vika hehe. Den behöver jag få nya verktyg i.

Det kan verkligen vara svårt att ta emot hjälp från ens närmaste. Förstår att de är mer komplicerat än så <3

[Purple Melumi]

Tack för de fina orden❤️De värmer eftersom jag känner mig allt annat än levande och färgstark just nu.

förstår att det varit tufft att bearbeta trauma, är inte så insatt i olika metoder men antar att det även där handlar om att hitta rätt…både gäller metod och behandlare. När det gäller verktyg, har du själv Ngn tanke om vilka verktyg du skulle behöva/ vilja ha?

Och godmorgon allihopa, vill bara önska er en fin tisdag.

[Azure Kajiky]

Vilken tråd! Tack!

[Yellow Horaka]

Indigo Qugugo skrev:

Blue Bidoga: Fint initiativ. Jag är just nu väldigt trött på grund av sömnproblem och en hektisk vardag och funderar på om jag borde ha en samtalskontakt eftersom jag stundtals känner mig halvutbränd och har några tuffa år bakom mig. Ett förhållande har nyligen tagit slut också och det är mycket tankar kring vilken sorts relation jag mår bra av.

Tråkigt du har det så och känner så. Jo, inte så lätt med förhållanden, försöker få vänner irl och skulle önska hitta någon att få ha ett förhållande med också, saknar verkligen det väldigt mycket.

[Yellow Horaka]

Red Simyna skrev:

Jag har inte direkt någon just nu. Planerar söka hjälp i januari för min ångestproblematik och depression. Lovat mig själv i nyårslöfte att jag ska våga dejta eller inleda en kärleksrelation 2021. Du då?

Bra du känner du orkar ta tag i dina svårigheter. Skulle försöka ha också ett sådant nyårslöfte, för saknar väldigt mycket tvåsamheten.