Till alla oavsett

Jag har en bra relation, bra arbete och inget att vara stressad för egentligen.

Det är därför svårt att förstå de kroppsliga symtomen som beror pä utbrändheten.

Får dåligt samvete för jag vet att det finns de som inte har det lika bra så vem är jag att må dåligt?

Är det någon därute som känner igen sig?

Ångest är ju samtidigt ett tecken på att kroppen har för mycket energi, som just kan hänga ihop med att man får det just på morgonen när man är som mest utvilad. Har du provat någon fysisk aktivitet på förmiddagen? Det kan hjälpa att göra sig av med lite av överskottsenergin.

Jodå försöker med det, problemet är att sen är orken borta….

Är en balansgång liksom att hitta lagom aktivitet

 

Förstår, gäller att hitta det som funkar för just dig. Inga maratonlopp utan mer mjuka aktiviteter. Men du försöker iallafall, och det tror jag är en nyckel att du en dag kommer må bättre, och förhoppningsvis bli helt fri från stress och ångest.💞 Djupandning är ju ett bra sätt, på alla sätt och vis, även när man inte mår dåligt. Önskar fler kunde förstå dess fördelar.

 

Ja andningsövningar hjälper faktiskt, funkar bra om jag ligger ner och fokuserar på andningen, det svåra är att lyckas med det när man gör nånting eller pratar 😏 jobbar på det 😂

Nog om mig, hur mår ni andra idag?

Näe, ingen bra kombo med djupandning, samtal eller akrobataktiviteter… 🤣

Jag är sedan en längre tid fri från stress och ångest, men är en HSP så drabbas emellanåt av utmattning. Så förstår personer som drabbas av stress, och den utmattning det medför. Har däremot fått lära mig tolka signaler och drar mig undan och måste ha egentid när det blir ”too much”. Men inne i en bra fas, med lagom tempo och inte så många intryck, så just nu känner jag mig energisk. En fördel med min HSP är väl att jag behöver min egenvalda egentid- där kan  ibland mitt samvete knacka på för människor som känner sig väldigt ensamma och bortglömda, som inte valt det själva utan för att livet har valt dessa vägar för dessa människor. Där kan jag känna en orättvisa, som du gör när du känner att du borde vara tacksam för det du har i jämförelse med vissa andra personer. Förhoppningsvis kan det här forumet även hjälpa sådana personer att känna sig mindre ensamma. 😍

Blue Bidoga,

Har också sådär att stress-systemet drar igång så fort jag öppnar ögonen på morgonen. Kan må lätt illa också ifall jag inte aktivt lugnar ner mig själv utan “sätter igång” och börjar t ex tvätta. Har även starkast och svårast ångest och mående på mornarna, alltid haft. Ju längre tiden går på dagen desto bättre brukar jag må. Någon sa till mig för några år sedan att det kan handla om någon substans i hjärnan (kommer inte ihåg vilken) som är som lägst när man vaknar. Att det är en fysisk reaktion.

Jag vet inte riktigt heller vad man kan göra åt detta. Kanske man ska påminna sig om “sitt mönster” och på bästa sätt försöka göra mornar och förmiddagar så drägliga som möjligt? Kanske lägga sig under ett täcke och titta på något “ljust” och “lättsamt”, typ Bonde Söker fru? Bara för att känna harmoni i kroppen och avleda stress och ångestpåslaget.

Kram

Det är nog väldigt vanligt att känna att man inte har anledning att må som man gör. Men det finns nog alltid någon som har det värre. Ingen vet heller hur det känns att vara i någon annans skor och kan döma den utifrån hur situationen ser ut utåt sett. Det kanske tex är tur att en person som redan är svårt stressad eller har annan psykisk ohälsa inte har fler saker att kämpa med än den redan har.

Jag sov ganska dåligt i natt (som vanligt) och är trött och okoncentrerad. Annars är det okej idag. Kram.

Vad goa ni är som delar med er och lyssnar🙂

Ni berättar också om egentid och sömn, så viktigt.

Menar du med HSP att du tar in och känner av allting tex stämningen i ett rum man går in i?

Sån är jag me

Kram 🙂

 

Blue Bidoga skrev:

Vad goa ni är som delar med er och lyssnar🙂 Ni berättar också om egentid och sömn, så viktigt. Menar du med HSP att du tar in och känner av allting tex stämningen i ett rum man går in i? Sån är jag me Kram 🙂

Ja, precis! På gott och ont är det förstås. Fast du är den första som korsar mina vägar som kan erkänna och är medveten om det. Väldigt lätt att HSP utvecklar GAD, så det gäller att vara vaksam- på det också. 🙄

Hoppas en bra start på dagen! 💖

Ja det kan vara en bra sak om man inte tar ansvar för alla andras eventuella känslor. Kan ju se och känna direkt om nåt inte är som det ska och då försöka stötta och fixa. Men det är lätt att ta in dom känslorna och lägga dom på sig själv.

Har accepterat att jag är sån men att jag inte kan hjälpa alla andra om det blir för mycket att bära. Är lätt att ta på sig för mycket…

Är ju egentligen en fin egenskap bara man tänker på sig själv också😊

Kram

Absolut. En egenskap jag inte vill vara utan idag, men tog lång tid att förstå den och förstå mig själv. Tacksam att jag nu har ett ”ord” för det, fått inse att det ingår i ens personlighet och inte är något ”fel” som kan behandlas utan något man får lära sig leva med. Acceptera sig själv, och lägga i backen när man känner att man behöver- för att inte dräneras totalt på energi. Är så klart inte lätt när det idag handlar mycket om att prestera i dagens samhälle. Lätt att falla in i gamla spår och glömma bort sig själv. Då blir det svårare att göra ”comeback”. Men ingenting är omöjligt! 💕