Olive Vucyqu
Skapade svar
-
Jag sökte hjälp för ett år sedan, fick veta att jag indikerade på djup depression. Ätstörning, självskada, självmordstankar och sömnproblem.. jag fick en gå på suicidprevention och sedan en kurs om diagnoser, det var det. fick läkarsamtal 2 gånger och antidepp utskrivet, de hjälpte mig inte och då gav de upp. jag har fortfarande brutal ångest och planerar att ta livet av mig när min semester är slut, jag orkar inte med livet och jag har ingen ork att jobba, jag klarar inte ens av att ta hand om mitt hem. Jag är inte rädd för att dö, jag är rädd för att inte dö. Jag försökte få hjälp av psykiatrin för att jag inte vill svika min familj, men de vill uppenbarligen inte hjälpa. vet inte vad jag vill med det här inlägget, jag har ingen att prata med för ingen bryr sig, jag vill väl bara få ur mig lite av mina tankar. Är så besviken på vården..
Hej,
Psykiatrin och vården finns egentligen inte där för att hjälpa fig bli 100 % frisk.
Snarare hantera problemet så du börjar må lite bättre så du kan börja ta tag i dina problem själv.
Jag vet det låter hårt men det är sanningen.
Så om du vill bli 100 % frisk finns det bara en sak att glra. Jobba hårt för det.
Men det finns ett annat sätt också.
Jobba lätt för det men med ett nytt steg varje dag.
Det kommer ta längre tid men du kommer nå ditt mål till slut en vacker dag.
Mitt tips är.
Sök vård igen.
Be att få samtal med psykolog en gång i veckan.
Fråga på varje möte med psykologen.
”kommer ni göra allt i er makt för att jag ska få bli 100 % frisk?”
Fråga varje gång, varje möte.
Effekten blir att du tar tag i kommandot över situationen.
Du visar tydligt för din psykolog och för psykvården vilka dina intentioner är.
Du sätter nu agendan. Inte psykvården.
Förmodligen kommer de svara undvikande men fråga i alla fall. Varje gång.
Effekten blir att du själv sätter igång en process hos dig själv där du bestämmer dig för att en dag bli 100 % frisk.
Nu vill jag inte att du ska nedvärdera vården. De är bra och kan ge dig stöd och hjälp på vägen.
Men den enda människan på jorden som kan lösa dina problem är…. du.
Så fortsätt gå till psykolog och prata en gång i veckan i kanske 1 år, eller 10 år.
Psykologisamtalen kan du se som såhär.
Psykologen kommer inte kunna lösa dina problem.
Men när du pratar med psykologen kommer du må lite bättre för stunden.
Och du kommer få idéer och lösningar som du själv kommer på medans du pratar med psykologen.Prova de idéerna och lösningarna.
Låt psykologen ge dig stöd i detta när du provar dina egna idéer.
Övriga tips.
Vandra i naturen så ofta du kan.
Stäng av skärmarna så mycket du kan (mobil, tv, dator)
Knacka på hos dina grannar och fråga om du får fika 5 minuter varje dag (en granne per dag).
Styrketräna. Styrketräna inte på 100 % styrka. 10 % räcker.
Du är inte där för att bygga muskler. Endast för att få må bra.
Träna varje dag eller i alla fall 5 dagar i veckan.
Alternera mellan ben, mage, rygg, armar, kondition.
Hoppas det går bra för dig.
Lycka till 🙂
<3 Tänker litegrann att såhär har vi ju kunnat säga tidigare men nu är det ju krig i Europa? Vi har varit med om en svår pandemi som pågick i flera år. Det är inflation och hög arbetslöshet. En hel del skjutningar där till och med barn dör i Sverige. Klimatförändringarna gör att vi har det väldigt varmt vilket hotar sjuka, gamla och spädbarn. Så det är ju inte så att vi har det direkt toppen och där allt rullar på friktionsfritt? Men visst har vi haft ett par golden years – men dessa är ju helt klart förbi. Det talas ju till och med om hot för att mänskligheten kan utplånas – hur illavarslande är inte det? Vi behöver därmed uppdatera vår självbild och vilken tid vi lever i – anpassa oss efter det, tänker jag. Nu tror jag väl inte direkt att trådstartaren har det liksom strålande och att det är där skon klämmer – bara för att få det sagt <3 Svårt att se att man testar alla terapiformer i princip och känner enormt självhat för att livet är för underbart att man bara inte står ut i det? Aldrig hört talas om. Det är väl snarare så att vi som skriver på det här forumet i regel är en motsvarighet till de där bönderna i u-länderna. Vi kämpar för våra liv och ingenting kommer gratis. Kämpandet i sig gör oss heller inte lyckliga. Hade ju varit fint annars. Kamp = livslust. Jag skulle vilja hävda att det är raka motsatsen där kampen i sig är totalt dränerande. Vi behöver vila och få bli emotionellt hörda.
Hej,
Absolut behöver man få vila och få känna sig hörd.
Att känna att någon bryr sig om en och lyssnar på en.
Då är det nog bra med det här forumet.
Men jag tänker lite om det du skriver.
Kriget i Ukraina, alla fruktansvärda saker som händer i världen nu. Klimatkatastrofen. Pandemin, inflationen, arbetslösheten. Skjutningarna.
allt fruktansvärt.
Hur kommer det sig att vi vet allt detta?
Slår vi på nyheterna kommer vi definitivt få veta att det finns minst 8 saker som händer i världen idag som är så fruktansvärda så att egentligen är det ju bara att lägga ner allt. Eller hur?
Men om vi stänger av tvn, radion, tidningarna. Så ser vi inte detta alls. Vi märker inte ens av att det händer. För vi vet ju inte ens om det. Eller hur?
Vad finns kvar den dagen. Jo att vandra ut i solen. Ta det lungt. Prata med en människa man känner lite en stund. Äta lite god och enkel mat. Vandra lite i naturen och titta på djuren som kommer fram efter en stund.
Gå hem och lära sig lite om sin enkla hobby.
Sådana saker.
Mitt enkla tips här är att stänga av alla skärmar. Visst använd dem 5 minuter per dag. Men i övrigt stäng av dem.
Helt plötsligt finns det inte 8 katastrofer som hotar att förgöra världen. Helt plötsligt finns lite solsken. En lugn dag med lite god och enkel mat. En enkel människa att prata lite med.
Tja lite idéer.
Mvh 🙂
Hej,
Vi lever idag i ett samhälle där man ej egentligen får sjukskriva sig.
Vad jag menar är att man ska visa sig så god som möjligt på arbetsplatsen.
Visa att man bryr sig om chefen, de andra anställda och framför allt att man visar att man bryr sig om företaget.
Absolut får man sjukskriva sig. Det har man fullständig rätt till. Men det ses inte riktigt på som att det är något bra. Man ska helst vara tillgänglig på ett jobb idag 24 timmar om dygnet. Om chefen skulle råka ringa.
Jag överdriver lite här men så ser arbetsklimatet ut idag i Sverige.
Nu kommer mina idéer.
Självklart har du rätt att sjukanmäla dig. Det är din rättighet som människa.
Du ska kunna sjukanmäla dig bara om du mår ett uns dåligt en dag.
Problemet är bara, hur ringer man till sin chef och säger ”jag orkar inte riktigt gå och jobba idag för… jag mår dåligt”.
Hur säger man så till en chef idag?
Det finns inte ens på kartan att man får säga så.
Samtidigt har vi ett samhälle som ska vara så omhändertagande mot människan som vi bara kan.
Vi värnar väldigt mycket om våra rättigheter idag.
Ingen ska behöva behandlas dåligt.
Vi ska alla ta hand om varandra så att alla får må bra.
Det blir lite dubbelt.
Så efter mitt långa svar här ska jag försöka ge ett tips.
Bara om det går.
Prata med din chef. Förklara din situation. Förklara att du har psykisk ohälsa (vilket nästan alla i Sverige har idag).
Berätta att du älskar att jobba men ibland går det inte. För att du helt enkelt, mår dåligt.
Om du har en bra chef kommer han förstå.
Ni kommer tillsammans kunna utarbeta ett system där du gör dina arbetsuppgifter. Men där du kan gå hem om du börjar må dåligt.Förstår inte chefen. Finns inget annat för mig att säga än att…
Varför ska du ge honom din dyrbara tid?
Hoppas det fungerar.
Ursäkta för långt inlägg.
Lycka till 🙂
Hej min man avled för lite mer än ett år sen och jag har bara en tokig mamma (förmodligen narcissism) och hennes medberoende syster.Efter min mans död hamnade min son-som har autism liksom jag-boende hos henne och jag får ingen kontakt. Anmälan till soc är gjord och som hämnd har min mamma utsatt mig för grovt förtal. Polisen har nu lämnat orosanmälan till soc med. Jag mår allmänt helvete, bara rasar i vikt och har dåligt med pengar. Psykakuten är inget alternativ för det är några mil bort. Jag bor i ett stödboende nu fn. jag har även tre andra myndiga barn samt omyndiga jag begärde placering för efter min mans död då jag inte orkade leva. Jsg vill dö, tyna bort. Har genomgått höftprotesoperation för två veckor sen och jag försöker vara ute och gå på min dagliga verksamhet tre ggr i veckan men det gör mig ledsen när min kontaktperson på stödboendet inte är där nu. Jag väger lite och börjar närma mig en vikt där sjukvården vill ha koll och ingripa men jag får panik av att andra har koll, kontrollerar. Jag pallar inte med alla jävla papper man får i posten för allt är negativt. jag vill dö, tyna bort så mina barn får tro att jag blev sjuk och dog, inte att det var ett passivt självmord. Jag har ingen annan än boendestödet att ringa då min man var ”min person”, jag upplevde inte att jag behövde andra nära. Nu är jag helt ensam för jag vill inte belasta mina barn som också haft det svårt efter pappas död. Jag orkar bara inte leva mer, min kropp vill dö.
Om psykologen är för långt bort fråga om du får gå hos psykolog en gång i veckan fast att ni pratar i telefon.
Ensamhet är inte bra.
Du är ensam med dina egna tankar som lätt kan börja säga till dig ”nej det går inte”.
Om du träffar en ny människa varje dag och pratar bara 5 minuter får du nya tankar och idéer i huvudet varje dag.
Tankar som till exempel ”ja det går”.
Det spelar egentligen inte någon roll vem människan är.
Bara du får prata med människan 5 minuter varje dag.Om du är helt ensam tycker jag du ska titta på detta med att kontakta dina grannar.
Det kan hända att det finns en granne som är lika ensam som du.
Kanske någon äldre som ingenting hellre vill än att få fika och prata en liten stund varje dag.
Det vet varken du eller jag förrän du helt enkelt har frågat alla grannar.
Lycka till 🙂
Hej,
Prova styrketräning.
Träna bara på 30 % eller varför inte 10 % men träna varje dag. Först i ett år och sedan resten av livet.
Träna varje dag. Detta är viktigt. Ta kanske en eller två dagar ledigt i veckan från träningen ibland. (Man får ju göra undantag)
Alternera mellan ben, armar, mage, rygg och kondition.
Poängen är inte att bygga muskler eller kondition.
Poängen är endast att må bra.
Att känna att du tar i ditt liv och gör något konstruktivt och något du själv vill med det.
Vill du bygga muskler på riktigt kan du börja göra det efter du tränat på sättet jag pratade om nu i 10 år först.
Då kan du alla grunderna väl.
Kontakta vården.
Be att få samtal en gång i veckan med psykolog.
Psykologen kommer inte kunna lösa dina problem.
Det enda som händer när du pratar med psykologen är att du får idéer själv som kan få ditt liv att bli bättre. Prova alla de idéerna.
Låt psykologen vara ditt bollplank och låt psykologen stötta dig när du provar idéerna du själv kommer på under psykologisamtalen.
Vandra i naturen så ofta du kan.
Prova att knacka på hos alla dina grannar och fråga om du får fika 5 minuter varje dag. (En granne per dag).
Om du får det så är du inte ensam längre.
Du har dina grannar.
Men ställ inga krav på dem.
Hjälpen du får från dina grannar är att du vet att du alltid kommer få prata med en annan människa 5 minuter varje dag.
Sedan om och när ni känner varandra väl säg efter ni fikat med varandra 5 minuter varje dag i ett år. Ja då kan du ju be din granne om hjälp. Men var försiktig här och var uppmärksam på om du ställer för höga krav på din granne. Grannarna ska endast finnas där som ett stöd till dig. Du ska inte lägga din börda på dem.
Och till sist.
Om du börjar må bra i ditt liv.
Prova att hjälp en ny människa varje dag, vecka eller månad.
Prova så kommer du förstå vad jag menar.
Tja lite idéer.
Hoppas det går bra.
Lycka till 🙂
Jag kollade en kväll runt på youtube, och kom in på Bianca ingrosso visar sin lägenhet.. människan verkar leva typ i en dröm. Så extremt lyxig lägenhet och fina dyra produkter och visst säkert mycket jobb, men vilket drömliv, vilken kontrast till oss ” vanliga ” människor som lider oerhört ,kämpar trots att det lutar åt självmord kämpar på. Det är så märkligt och då slog det mig :jag är rädd för att ha det bra. kanske för att det är så mycket nyheter man ser om människor i total misär, i krig , som gör att jag tycker det är som att jag inte får ha det bra. Sen slog det mig : jag ska visst ha det bra . Man FÅR ha det bra. Eller? Man får duscha med en lyxig duschcreme och njuta av det. Eller?
Det märkliga är att rika människor kan må precis lika dåligt som alla andra.
alltså det är ingen garanti att må bra för att man är rik och kan få allt för pengar.
alla människor har problem. Även de som är rika.
och det här är märkligt.
tänk att äga 1 miljard kronor. Men du bor granne med en människa som äger 500 miljarder kronor.
då är du avundsjuk på honom. För du har ju en jättefin Lamborghini. Men grannen har ju 10 lika fina lamborghinis.
man blir aldrig nöjd.
jag tror lycka får man genom att hjälpa andra människor.
genom att ta hand om sig och genom att vara nöjd med det lilla i livet.
man kan vara överlycklig för att man lärt sig laga en god och enkel måltid. Sådana saker.
de enkla sakerna i livet.
sedan kan man nog vara rik och vara lycklig. Men då är det nog för att man förstått detta. Att lycka kommer inifrån. Lycka kommer när du hjälper andra människor. När de säger tack. Ett genuint tack från en annan människa då blir du lycklig själv 🙂
<span style=”vertical-align: inherit;”><span style=”vertical-align: inherit;”>
</span></span> I haven’t done it yet, but I keep thinking about it. Why can’t I just die in my sleep so I won’t feel any pain anymore
The pain is it physical or mental?
is there times where there is no pain?
dies the pain go away when you talk to a person? (I mean when you have the conversation you don’t think about the pain?)
have you tried therapy?
I can think of a million ways. (To die in the west :))
But I don’t think it would be good for you.
think of it this way.
what if you live several lives for eternity?
so what you do in this life will affect how your next life will go.
if you do nice stuff for and help others in this life. Probably your next life will be a very good one.
so in that case if you kill yourself in this life probably your next life you will have a life 1000 times worse than this life.
simply because you did not learn anything and you took the easy way out.
so my advice to you is.
try to stick til the end.
in ten years your life might be totally different than it is today.
maybe you will have accidentally or with purpose found something that will make you completely happy.
Things you can do right now is.
Wander in nature each day or as often as you can.
say hello to a new person on the town and talk for a little while each day.
try to travel around the world if you have the resources.
try to travel around the world where you live today.
knock on a new neighbors door each day and ask if you can have a cofee with him.
and finally. if you feel you have the strength and that you want to.
try to help a new person each day, week or month.
I wish you good luck 🙂
Oavsett om din nära vän har fått svåra besked så måste du också ta hand om dig själv.
du är väldigt snäll mot dig själv om du ringer vården imorgon.
du kommer säkert kunna finnas vid din väns sida samtidigt som du får hjälp själv från psykvården?
Hej,
jag tror du behöver gå i terapi resten av livet.
Samtal en gång i veckan livet ut.
Psykologen kommer inte kunna lösa dina problem.
men när du sitter hos psykologen kommer
du själv komma på idéer och lösningar. Prova de idéerna och lösningarna.
om du gått igenom mycket trauma är det nog väldigt viktigt att få prata med en annan människa om trauma.
men återigen psykologen kommer inte kunna lösa dem problemen.
det enda som händer när du pratar med psykologen om dina trauman är att det känns lite bättre för stunden.
säg att ni pratar om traumat säg 10, 100, 1.000, 10.000 gånger?
till slut när ni kommer prata om traumat för 10.001:e gången.
så kanske du känner. Nej nu känner jag mig klar med det här. Nu har jag pratat om det här så mycket. Så kanske du kommer kunna gå vidare.
och ett annat tips men bara om du känner att du vill och att du kan.
prova att hjälpa en ny människa varje dag eller en gång i månaden.
lycka till 🙂
Ring kronofogden på en gång.
när du är ensam med dina tankar kan de säga till dig ”nej det går inte”.
men så fort du pratar med en annan människa. Vem som helst.
så får du nya idéer och nya tankar till ditt huvud. Saker du inte kunde komma på själv. Nya idéer. Nya tankar.
till exempel ”ja det går”.
ring kronofogden. De kommer guida dig igenom allt så du vet exakt vad du ska göra med din ekonomi.
Lycka till 🙂
Hej,
om du har ett bra liv och åstadkommit mycket kan det vara att du har det för bra.
det har hänt någonting konstigt nu i västvärlden. Vi har det bättre än någonsin och folk mår sämre än någonsin.
jag tror att det har att göra med att vi behöver inte kämpa för det längre. Vi bara får det.
Jämför med om du var en fattig bonde i ett u-land.
du skulle behöva kämpa otroligt hårt varje dag för att få lite mat varje dag.
men du skulle vara lycklig. För du har kämpat för det.
jag säger inte att du ska ge upp din moderna livsstil.
bara att du kanske ska skaffa en kolonilott och odla potatis och inse vilket otroligt hårt men otroligt kul arbete som krävs för att få äta lite mat.
Och prova att hjälpa en ny människa varje dag i resten av ditt liv också 🙂
Lycka till 🙂