Hej!
Vilken tuff situation du har, och förstår om det är är svårt att se ljuset i tunneln.. Har en lång erfarenhet inom psykisk ohälsa och har sett människor som verkligen nåt botten, men som hittat tillbaka efter svåra depressioner och känt livsglädje igen. De personer jag mött har hamnat i ett destruktivt mönster utan vardagliga rutiner. Genom att ändra sina rutiner i små steg kan göra skillnad. Vill därför ge dig lite tips på vägen. Ångest kan behandlas, vilken hjälp har du fått från? KBT behandling? Jag lider av ångest och måste hela tiden utmana mig i situationer, annars begränsar jag mig och distanserar mig från alla rädslor.
Har du pratat med din läkare? Kanske behöver man göra en ny medicinsk behandlingsplan för dig, inför en ev nedtrappning/medicinjustering.
Har du prövat andra sömnmediciner? Melatonin är en effektiv sömnmedicin som fungerar för många.
Hur ser din vardag ut för övrigt? Kan du förändra något i vardagen för att bryta mönstret? Bara genom ändra sin kost och bli mer fysisk aktiv hjälper många känna mer välmående.
