Ffa sök vård om du inte mår bra för att få stöd därifrån. Prata och undgås med personer du tycker om och bryr dig om, som stöttar dig. Var snäll mot dig själv. Testa andningsövningar för att slappna av, snorkel är en gratisapp med färdiga ljudinspelningar. Gör något som gör dig glad, kanske äta något gott eller kolla på något roligt tv-program, göra något du inte gjort på länge.
Man får ta det en dag i taget. Det är ibland allt som går och allt som behövs. Hoppas du mår bättre snart.
kram
