Hem > Forum > Arbete & Skola > Hur tar man itu med sin prokrastinering?

Hur tar man itu med sin prokrastinering?

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
2
  • Jag är sen så länge jag kan minnas en prokrastinerare. Jag väntar så länge det bara går att komma igång för att undvika det jobbiga, sen kasta ihop något i sista minuten av tidspress. Detta är något som bidrar mycket till att få mig att må sämre. Det känns omöjligt att börja, att sitta ner och ta sin tid. Tidigare har jag varit tvungen att få skäll eller krav ställda på mig för att det ska bli gjort. Så har det varit hela uppväxten. Får fysiska ångestsymptom bara av att sätta mig ner framför datorn. Jag skäms. Jag lägger just nu i princip ingen tid på skolarbete och det är en ohållbar situation men jag lyckas inte vända det. Är det någon annan som upplevt samma sak, och hur har ni tagit itu med det? Har ni några bra tips?

    Hej!
    Jag har haft problem med att komma igång med städningen ibland. De råd jag fått är att bryta ner själva uppgiften i mindre delar. Som i mitt fall då ta ett rum i taget. Ett annat råd är att sätta på en timer och på så sätt jobba på en viss tid. Vidare kan man använda sig av belöningar som att äta något gott eller köpa något fint när uppgiften är jag klar eller lyssna på musik under tiden.  Jag har också fått rådet att sätta upp olika mål och sedan fira när jag klarat dem. Detta är väl vad jag kommer på, Man kan ju också söka stöd hos andra som kan hjälpa en eller heja på. Det är inte helt enkelt att lösa men det kan helt klart bli bättre.
    Kram😍

    Skriv listor på vad du vill göra.
    Beta av en efter en

Visar 3 inlägg - 1 till 3 (av 3 totalt)
2

Du måste vara inloggad för att svara på denna tråd.