Hem > Forum > Livet > Känner nästan aldrig att jag duger

Känner nästan aldrig att jag duger

Visar 5 inlägg - 1 till 5 (av 5 totalt)
4
  • Jag känner i princip aldrig att jag duger, det är värst på kvällen då får jag väldigt mycket tankar och känslor så jag får svårt att sova. Men det finns platser där jag kan släppa pressen på mig och det är att vara inlagd på sjukhus, samt på utlandsresor men där kan jag ju inte vara alltid tyvärr.

    Så till min fråga: Kan man lära sig att känna att man visst duger? Jag har gjort den klassiska övningen att stå framför spegeln och säga till mig själv att jag duger, men det har inte hjälpt ett enda dugg.

    Du duger och det kan du få hjälp med att lära dig kunna lita på och känna att du duger. Tycker du ska söka proffesionell hjälp tex från vårdcentralen. Ring dit och be om en samtalskontakt. Ta hand om dig!

    Jag känner i princip aldrig att jag duger, det är värst på kvällen då får jag väldigt mycket tankar och känslor så jag får svårt att sova. Men det finns platser där jag kan släppa pressen på mig och det är att vara inlagd på sjukhus, samt på utlandsresor men där kan jag ju inte vara alltid tyvärr. Så till min fråga: Kan man lära sig att känna att man visst duger? Jag har gjort den klassiska övningen att stå framför spegeln och säga till mig själv att jag duger, men det har inte hjälpt ett enda dugg.

    Det där med att inte duga till nåt – känner igen mig i den känslan! För mig går det mer i vågor dock.

    Jag kommer ofta på mig själv med att tänka i negativa banor om mig själv och mitt liv, och då när jag kommer på det försöker jag aktivt bryta de tankemönstrena. För jag vet ju egentligen att jag visst duger och det gör såklart du med.

    Det är lätt att hamna i en spiral av självömkan och negativitet kring sig själv, men när en gör det, blir det bara värre. I alla fall för mig. När jag släpper alla krav och bara är mig själv – då blir jag också bättre på att se andra, bidra och leva i nuet.

    Med det sagt, så är det helt klart lättare sagt än gjort! Tror att du behöver hitta strategier och sätt att bryta dessa tankemönster om dig själv.

    Lycka till!

    Jag gjorde ett tag en grej där jag skrev bra saker jag gjort under dagen i en bok. Att skriva ner hjälpte faktiskt en del att se saker en lyckats göra under dagen, även om det var en dag när en ej gjorde något speciellt alls. Sen då och då bläddrade jag i den och blev lite gladare(även om det ej gick hela vägen i mål). Så det är en idé iallafall!

    Avatar

    Jag gjorde ett tag en grej där jag skrev bra saker jag gjort under dagen i en bok. Att skriva ner hjälpte faktiskt en del att se saker en lyckats göra under dagen, även om det var en dag när en ej gjorde något speciellt alls. Sen då och då bläddrade jag i den och blev lite gladare(även om det ej gick hela vägen i mål). Så det är en idé iallafall!

    Ja det började jag med för 40 år sedan. Idag ser jag mycket mer positivt  på saker. Jag har rent av märkt att min hjärna på något konstigt sätt blivit mer positiv – jag ser det som är bra i stället för det som är dåligt.

Visar 5 inlägg - 1 till 5 (av 5 totalt)
4

Du måste vara inloggad för att svara på denna tråd.