Ger upp

[Red Vurebu]

1. Jag jobbar för att må bättre men blir bara sämre känns det som.

Jag behöver ändra tankesätt och går i terapi. Allt handlar om att ändra tankemönster, men även om jag förstår,  vill och “köper” allt så kan jag inte vrida om hjärnan. Allt går på autopilot och går inte att tänka om. Är det lika bra att jag accepterar att jag ALLTID kommer att vara rädd för livet, oroa mig för vad som eventuellt kan komma att hända, och alltid tala hårt till mig själv? Helt enkelt ge upp!

Jag går i terapi och har gjort under en längre tid hos många olika, men det känna inte att jag kommit något som helst vidare, snarare tvärtom.  Blir sämre och sämre…

Ja, självmordstankar finns. Men för feg för att göra det ..

Men varje dag blir mer eller mindre en plåga nuförtiden…

Hur gör man för att vrida om hjärnans tankar när det nästan inte går?

Någon som varit i liknande sits och lyckats vrida om hjärnan?

Jag ger iaf snart upp

[Indigo Vutaqy]

Jag tycker inte att du ska kämpa emot dina negativa känslor. Låt dem finnas.

Att ändra tankesätt tror jag inte ska handla om att tänka “positivt” utan att ha rimliga förväntningar och att verkligen acceptera alla dina känslor.

Vad är det du tänker som gör att du har självmordstankar? Är det oro för framtiden, är det att du inte duger som du är? Är det jobbiga minnen?