Hmm kanske du borde ta kontakt med en sömnklinik – du kanske snarkar eller har en dåld astma – jag var så där under en period – för min del berodde det på att jag hade en dåligt medicinerad astma. Med hjälp av en tabletter som dämpar astman ihop med astma spray är jag numera utvilad när jag vaknar…
Dessutom har jag förskjuten dygnsrytm som normalvariation och sover mycket bättre när jag följer min egen rytm istället för den förväntade. Livet är mindre socialt när man går och lägger sig kl 20 och vaknar mellan två och fyra på morgonen varje dag. Men det är värt det för att jag orkar med arbetet bättre nu..
Men försök att få remiss till en sömnklinik för det finns miljoner saker som påverkar sömnen – har du tur så har du bara lärt din hjärna att den inte ska sova i sängen – då går det att lära om även om det kräver mycket träning…
