Det som hjälper mig är Atarax. En tablett lugnar hjärtslagen, stoppar paniken och gör mig trött nog för att inte hamna i en attack. Det hjälper även när jag måste vistas bland mycket folk. Annars är tv-spel en bra paus för mig. Jag väljer spel som har en stor och ingående story, tex Mass Effect-spelen. Där kan man snacka om distraction. Men i grund och botten så handlar det om att sakta men säkert identifiera grunden till sin ångest, acceptera känslorna kring det och sakta röra sig från det. Att kanske vara snällare med sig själv och ha överseende med livet och hur det påverkar en. Kom ihåg att detta endast är generella råd. Alla är vi olika och vi har helt egna ryggsäckar på ryggen. Men försök identifiera varifrån ångesten kommer. När du vet vad den beror på i stort så kan du försiktigt och när du har ork till det, börja bearbeta eventuella känslor som är kopplade till det. Jag lever med ångest och svår kronisk depression. Vissa dagar är tyngre och vissa dagar är lättare. Jag har fått mest hjälp och själafrid av att kunna prata om det med nära anhörig och vänner. Jag hoppas du finner ditt sätt att andas och ta det lugnt på!
