Läs gärna boken ”hjärnstark” hur hjärnan påverkas av fysisk motion. Löpträning (konditionsträning) är JÄTTE-EFFEKTIVT just mot ångest och stress. Hoppas du får hjälp med samtalskontakt och andra insatser som du behöver. Men att äta, sova och framför allt TRÄNA skulle hjälpa dig oerhört mycket. Kom ihåg bara att det tar tid innan det ger effekt.
Läs/lyssna gärna på boken så kommer du få en större förståelse vad som händer i din kropp/hjärna med hormoner och vad som gör de med ADHF känner som de gör. Att förstå kan ge dig motivation till att förändra ditt sätt att leva.