Jag sitter och tänker tillbaka i tiden. När jag mådde som sämst var det så otroligt provocerande att höra kommentarer som att det skulle bli bättre eller att jag skulle se till att äta, sova etc. Jag tappade allt förtroende för den person som sa så. Reaktionen var väl typ: “Har du ens lyssnat på mig? Fattar du inte hur dåligt jag mår?” Idag tänker jag annorlunda. För tro det eller ej men i slutändan är det de små sakerna som har gjort störst skillnad. Att träna på att uppskatta att solen tittar fram, att skriva ner varenda sak som varit det minsta bra eller i alla fall inte dåligt, att träna på att pausa alla negativa tankar och att acceptera att det är jobbigt och svårt och näst intill outhärdligt. För om en stund kan det vara lite bättre. Kanske inte bra men åtminstone bättre. Och att äta rätt och sova ordentligt gör en enorm skillnad. Du tror det inte men det är en gigantisk skillnad på en person som är mätt och utvilad och någon som inte är det. Det gör en enorm skillnad i hur bra man är på att hantera motgångar, känslor och ångest.
Så ett råd från mig: bry dig om de små sakerna. Ta vara på varje uns av bra saker som kommer i din väg. Tillsammans gör de skillnad.
