Hem > Forum > Ångest > Men nya utmaningar kommer ångest

Men nya utmaningar kommer ångest

Visar 2 inlägg - 1 till 2 (av 2 totalt)
1
  • Hej på er!

    För ett år sen, i trean på gymnasiet, började jag må dåligt. Jag hade gått in i en utmattningsdepression till följd av höga krav på mig själv, oro inför framtiden och stress i skolan. I drygt ett halvår bestod de flesta dagar av ångest. Det var en fruktansvärt jobbig tid men sen träffade jag en bra kurator och jag tog studenten. Sedan dess har jag mått bra och jag har nyligen börjat på ett nytt jobb. När jag ställs inför nya utmaningar och blir nervös så kommer lite av den där ångesten tillbaka. Idag t ex fick jag vid ett tillfälle hjärtklappning, blev illamående och kände lätt panik. Jag inbillar mig att jag blivit kräksjuk och stressar upp mig ännu mer då jag har smått kräkfobi. Känslan sitter i ca 15 min och sen släpper det. Men varje gång, fast jag innerst inne vet att det är ångest, så reagerar jag genom att stressa upp mig. Är det någon som känner igen sig och har tips på hur jag kan hantera ångesten?

    Önskar jag visste svaret på hur man bäst hanterar ångesten, har själv mkt ångest nu för tiden utan att förstå varför. Vissa säger att det ibland kan hjälpa att fokusera på något och inte tänka på allt runtomkring, även djupa andetag och friskluft ska vara bra. Jag försöker spela mkt ps4 spel för att inte tänka på ångesten, vet inte hur bra det är dock men de hjälper en stund iaf. Hoppas du hade en bra jul å nyår!

Visar 2 inlägg - 1 till 2 (av 2 totalt)
1

Du måste vara inloggad för att svara på denna tråd.