Ja känner igen mig i morgonångest och ständig vaksamhet över diverse symtom. Det är stundtals helt dränerande och upptar mycket tid. Just nu går jag en kbtbehandling som mycket går ut på att identifiera sina symtombeteenden (det man gör typ kollar pulsen, vila, söka info på internet osv) och sen försöker minska på den typen av beteende. Handlar även om att exponera sig för sådant man upplever som svårt och ångestframkallande. Jag är precis i början av behandlingen så kan inte riktigt säga hur bra den är men tycker jag börjat tänka lite annorlunda kring mina symtom. Dels hur farliga de faktiskt är (eller inte är), vad det värsta som kan hända är osv. Mår lite bättre faktiskt. Kanske skulle något liknande kunna hjälpa dig? Ville dela en av många vägar att gå, med dig. Fick det via vårdcentralen kan tilläggas.
Så bra att du fått KBT! Jag har fått det tidigare och det var verkligen så bra! Men det var 10 år sedan och tog 11 månader innan jag fick psykologhjälp. Vill inte ens tänka på hur lång tid det tar att få det idag i kommunen jag bor i. VC ringde mig igår morse men då jobbade jag nattskift och tryckte bort samtalet av ren impuls. Hört av mig till dom igen nu på morgonen men vet inte när de hör av sig igen. Jag hade social fobi och agorafobi tidigare när jag var 18-19 och det var en riktigt jobbig tid för mig, men det var då jag lärde mig att utsätta mig för det jobbiga. Men just nu är det verkligen så svårt när man inte har en uns av hjälpmedel som lugnande, betablockerare eller något som hjälper mig att sova ordentligt. Hoppas vården kan bistå med det till att börja med.
