Синдром хронической усталости

Заболевания, связанные со стрессом, на сегодняшний день являются наиболее распространённой причиной больничных. Когда стресс продолжается слишком долго, существует риск развития синдрома усталости. Лечение этого заболевания может занять много времени, и его предвестники следует воспринимать всерьёз.

Что такое синдром усталости?

Синдром усталости является результатом долговременного хронического стресса, который продолжается не менее шести месяцев без достаточного восстановления. Ранее это состояние называлось выгоранием и означает, что мозг страдает от перегрузки, а стресс принимает признаки заболевания.

Синдром усталости можно описать в три этапа. Первый – это продромальная фаза, которая может вызвать симптомы физического и психического стресса, но человек ещё выполняет свои функции в повседневной жизни. Большинство людей понимают, что симптомы вызваны чрезмерным стрессом и меняют образ жизни.

Если ничего не делать, чтобы исправить ситуацию, вы рискуете войти в острую фазу. Это часто случается быстро и внезапно, отсюда выражение «войти в стену». Острая фаза может длиться до нескольких недель, при этом человек не в состоянии действовать вообще. Это может выразиться в невозможности встать с кровати, ясно мыслить или концентрироваться. Исчезает способность делать несколько вещей одновременно. Могут возникнуть чувства отчаяния и паники, которые могут быть неверно истолкованы как депрессия.

Третья фаза – это фаза восстановления. Когда заболевший в конце концов встаёт на ноги, но все ещё очень уставший, чувствителен к стрессу и испытывает трудности с концентрацией внимания и памятью. Чем дольше проходит восстановление, тем нормальнее может протекать повседневная жизнь человека. Следует отметить, что синдром усталости всегда вызывает повышенную чувствительность к стрессу, даже когда другие симптомы исчезают.

Как это влияет на жизнь?

80 процентов заболевших составляют женщины, и часто ими становятся люди, которых окружающие не считали в зоне риска. Они часто увлечены и успешны в работе, берут на себя большую ответственность за семью и всегда ставят потребности других людей перед своими.

Симптомы стресса разнообразны. Стресс может проявляться в физических симптомах, таких как боль в спине, головная боль, желудочно-кишечные расстройства, сердцебиение и ослабление иммунной системы. Может быть трудно расслабиться и заснуть даже при усталости. Чувство беспокойства, тревоги, подавленности и проблемы с концентрацией.

Зачем обращаться за помощью?

Важно следить за предупреждающими сигналами, которые посылает организм, и вовремя обратиться за помощью. Восстановление после переутомления является сложным и длительным процессом, но чем раньше вы обратитесь за медицинской помощью, тем меньше вреда успеет причинить болезнь. Никто не поблагодарит переутомленного человека за то, как долго он выдержал перед заболеванием.

Если вам или вашему родственнику угрожает заболевание, связанное со стрессом, обратитесь за помощью в медицинский центр или в центр медицинского обслуживания вашего предприятия. При острых симптомах рекомендуется обратиться в амбулаторную психиатрию. Врач сделает физический осмотр и выслушает вашу историю о недомогании. Чтобы исключить другие заболевания, часто делается анализ крови.

Можно ли восстановиться и снова чувствовать себя хорошо?

Большинство людей с синдромом усталости восстанавливаются, хотя это может занять много времени и сопровождается повышенной чувствительностью к стрессу. Поэтому также существует риск рецидива. Заболевший должен находиться на больничном или снизить нагрузку, чтобы дать организму возможность выздороветь. Могут помочь релаксационные упражнения, зарядка и хороший сон. Сократите требования, проводите время с друзьями и семьей и делайте то, что вам нравится.

Лечение может состоять из психотерапии, предпочтительно в группе, или принятии лекарств. Важно помнить, что лекарства – это не решение, а помощь в устранении реальной причины стресса.