Расстройства пищевого поведения

Если вы очень много думаете о еде и весе, и ваша самооценка очень связана с тем, насколько вы удовлетворены своим телом, у вас может быть расстройство пищевого поведения. Расстройства пищевого поведения чаще всего встречаются у молодых девушек, но оно может развиться независимо от возраста, типа тела или пола. Все расстройства пищевого поведения наносят ущерб организму и разрушают вашу самооценку и психическое благополучие.

Как определить, есть ли у меня расстройство пищевого поведения?

Если у вас есть расстройство пищевого поведения, вы часто строги по отношению к себе и осуждаете себя. Нередко вам стыдно за то, как вы едите или как вы выглядите. Вы избегаете есть в компании других людей, часто пропускаете приёмы пищи и очень много думаете о еде, весе и внешности. Постоянные мысли о том, что вы должны делать приносят много трудностей и отнимают силы и энергию. У вас может развиться тревожность, и вы можете чувствовать себя очень одиноко.

Может показаться, что большая часть вашей жизни вращается вокруг пищи, стыда и контроля. Вам может казаться, что нужно сделать что-то определённое, иначе вы будете чувствовать тревожность. Вам часто трудно сосредоточиться и уснуть. Со временем у вас может появиться подавленность или депрессия.

Различные типы расстройств пищевого поведения

Компульсивное переедание, булимия и анорексия являются тремя наиболее распространенными формами расстройства пищевого поведения.

• Анорексия означает, что вы хотите весить как можно меньше, и поэтому потребляете так мало энергии, что организм начинает голодать.
• Компульсивное переедание означает, что вы компульсивно поглощаете большое количество той пищи, которую обычно избегаете. Процесс переедания продолжается в течение короткого периода времени. Впоследствии вы страдаете от сильного чувства вины и стыда.
• Булимия также означает, что вы компульсивно передаете, но с той разницей, что впоследствии вы пытаетесь избавиться от того, что съели, как правило, вызвав рвоту, приняв слабительное или интенсивно тренируясь.

У вас также может быть вариант любого из этих расстройств пищевого поведения, например, у вас может быть анорексия, но при этом вы находитесь в пределах нормального веса. Также распространён переход от одного типа расстройства к другому.

Когда мне следует обратиться за помощью?

Если вы считаете, что у вас расстройство пищевого поведения, не ждите, вам следует немедленно обратиться за помощью. Чем скорее вы обратитесь за помощью, тем лучше. Чтобы помочь справиться с расстройствами пищевого поведения, существует лечение.

Расстройство может быть связано с высокими требованиями

Существует много разных причин для развития расстройства пищевого поведения. Это может зависеть от личных характеристик, например, от того, как вы управляете чувствами, такими как горе, гнев или отношения с другими людьми, но также может быть реакцией на то, как в обществе принято расценивать еду, контроль и внешность.

Может оказаться невозможным оправдать требование иметь идеальный внешний вид и безупречную жизнь, в то время как мы окружены потребительским изобилием и ожиданиями контролировать наши потребности и чувства. Расстройство может начаться как необходимость контролировать своё питание. Но со временем необходимость в контроле начинает управлять вами.

Куда я могу обратиться за помощью?

Если вы считаете, что у вас расстройство пищевого поведения, обратитесь за помощью в медицинский центр. Если вам сложно обратиться за помощью самостоятельно, попросите кого-нибудь сопровождать вас. Если вы чувствуете себя так плохо, что думаете о самоубийстве, не ждите, обратитесь за медицинской помощью непосредственно в психиатрическую больницу или позвоните 112.

Вы не одиноки

Есть много людей, у которых было расстройство пищевого поведения, а затем они его преодолели. Признаться в том, что вы плохо себя чувствуете и обратиться за помощью, не признак слабости или неудачи, а скорее наоборот. Это способ дать себе шанс почувствовать себя лучше.