Social ångest/isolering

Det är inget litet problem och det är precis sånt som folk skriver om här bland annat🙂

Jag hade extrem social ångest förr,Och nuförtiden har det blivit värre igen. Att gå på restaurang är omöjligt t.ex

Bättre för plånboken iofs men ändå ..det är ändå ledsamt.

Jag har haft social ångest i princip hela mitt liv, bättre och sämre i perioder. Något som har varit hjälpsamt för mig är hörlurar med musik eller någon podcast. Då får jag något annat att fokusera på. Har du tankar som skapar ångest kan det hjälpa att försöka utmana de tankarna. Medicin kan fungera som en krycka men då måste du ju ta kontakt med sjukvården. Om det känns lättare att skriva än att ex. prata i telefon så kan du kolla om det finns en chatt/mejl som du kan höra av dig till.

Hoppas att du hittar en väg ur det här jobbiga <3

Hej!

Jag tror många känner igen sig i det du beskriver även om de kanske inte vågar säga det högt. Du är verkligen inte ensam. Det är också helt förståeligt att tanken på kbt eller annan hjälp kan kännas överväldigande. Rädslan är ju verklig och att närma sig den är inget litet steg. Det är okej att ta det i din takt bara att du längtar efter ett vanligt liv igen är ett starkt tecken på hopp.

Jag har själv upplevt perioder av isolering och ångest och för mig handlade det mycket om att börja i små steg. Inte för att bli duktig utan för att visa mig själv omsorg. Det är värt mycket.

Du är inte svag du är mänsklig. Och det finns hjälp även om vägen dit får se ut på ditt sätt. Jag kan tipsa om en bok som hjälpte mig. Den heter Social fobi- social ångest effektiv hjälp med kbt. Den innehåller inte bara att direkt möta rädslan utan även metoder som skall mildra den där man exempelvis jobbar med sina tankar för att på så sätt få ner ångesten och kunna möta olika situationer med mindre rädsla. Skickar värme och respekt. Kram