Hej,
Förstår att det är jättejobbigt…
Jag är nog inte den med bäst råd att ge, men tänker att jag kan dela med mig om sånt jag hört från andra.
Först och främst är det omöjligt att hjälpa någon som själv inte vill bli hjälpt. Om möjligt är det bästa du kan göra att på något vis uppmuntra honom att söka hjälp själv. Det är jättebra att ni går till läkaren och att han är villig att göra det. Det innebär att han ändå vill bli bättre. Och varje steg räknas. Men som sagt, i grunden är den enda som kan ändra på hur han mår han själv.
Något jag kan rekommendera som en som mått måttligt dåligt, är att ta sig utanför huset åtminstone en gång per dag. Eller att sätta upp ett litet mål för varje dag. Det gjorde stor skillnad för mig, speciellt för livsglädje.
…man mår ofta dåligt pga. negativa tankespiraler som etsas fast i huvudet. Därför är det bra att göra något distraherande, som att gå ut på en kort promenad, eller lyssna på en podd, så att man kan tänka på något annat som inte är så utmattande.
Hoppas ni mår bättre snart,
Blue Gopiko
