Har sån hemsk grov dödsångest! Varje dag..vaknar upp och börjar dagen med att läsa dagens nyheter på sociala medier..så dumt jag vet men jag vill så gärna veta vad som händer i världen. Allt som händer påverkar mig enormt mycket. Är ung och frisk i övrigt förutom liiite känsliga luftvägar, kanske en aning astma. Har pratat med allt från läkare, psykologer till medium och alla är säkra på att jag inte kommer dö ändå envisas min hjärna med att tänka det värsta. Att jag kommer behöva ligga på sjukhus i respirator och aldrig få se min älskade sambo igen. Katastroftankar! Mardrömmar! Panik! Känner mig ensammast i världen med mina känslor. Vet att jag inte är det men känner ingen som är så rädd för coronaviruset som jag är. Tro mig, har sökt hjälp men inget hjälper och min kropp håller på att ge upp. Bryter ihop varje dag för jag är säker på att just JAG kommer dö. finns det någon mer som känner samma rädsla för detta hemska viruset eller något annat?💗Skriv! Kärlek till er alla där ute!
Kram! Du är inte ensam. Jag har haft hypokondri o rädsla att dö i många perioder i mitt liv med extrema panikattacker. Det som underlättade min sits var
1. Sluta googla, sluta läs nyheterna (ja det som triggar din oro)
2. Ta reda på statistik o fakta
3. Försök vara i nuet, meditera, träna ja allt.
4. Bekanta dig med döden, din rädsla att dö
Jag blev väldigt sjuk i min hypokondri, då jag trodde jag hade alla sjukdomar eller att jag skulle få dem att mitt liv gick rakt neråt. Skrev avskedsbrev till anhöriga för jag trodde jag skulle dö, är frisk idag från det. Jag accepterade tillslut min rädsla o mitt öde tills den dag jag mer o mer insåg att jag var inte ens sjuk.. det vände när jag slutade fokusera så mkt på det.
Men det viktigaste med allt är att sluta googla o läsa nyheterna om det triggar oro.
