Byta terapeut eller inte?

I maj tidigare i år började jag gå i samtalsterapi, mest för att jag har så otroligt svårt att hantera vänskapsrelationer. Jag gick hos terapeuten 5 gånger, och jag upplevde absolut att det gav något, bär fortfarande med mig saker hon sa, och det gick ganska enkelt för henne att få mig att ifrågasätta mina invanda mönster. När jag var tonåring gick jag väldigt mycket i terapi, då var det inte självvalt utan var tvungen eftersom jag mådde så dåligt. Då kände jag att samtalen bara var att sitta och prata, att inget hände eller gick framåt. Kände även att terapeuterna mest ville få mig att vara ”normal” och inte brydde sig så mycket om vad jag egentligen ville. Var rädd att det skulle bli samma sak nu i vuxen ålder, så jag valde psykosyntes-terapi, och det passade mig verkligen perfekt. Terapeuten ville verkligen ta reda på vad JAG ville och försöka få mig att lyssna på mitt inre, vilket jag aldrig känt i tidigare samtal. Men i juli blev jag sjuk innan ett inbokat samtal, så fick avboka det. Min tanke var aldrig att sluta hos henne, men sen blev det helt enkelt aldrig av att jag bokade en ny tid. Sista augusti smsade hon mig att hon behövde veta om jag avslutade mina samtal, men jag klarade aldrig av att svara på det smset. Nu känner jag verkligen att jag behöver nån att prata med igen, behöver verktyg för att hantera min sociala ångest… men vet inte om jag ska höra av mig till henne igen, eller gå till en ny psykosyntes terapeut? Jag är väldigt rädd för att höra av mig till henne, skäms för att jag varit så respektlös och inte svarat. Så på det sättet hade det varit enklare med en ny. Men hon var bra som sagt, det enda är väl att jag jag har problem med att lita på folk, skäms mycket och har svårt att berätta mina tankar och känslor. Kan tycka att det är lite enklare att göra det till folk som är mer ”raka” och ”stabila” för jag tror att de ska ”klara det” bättre. Terapeuten var liksom mig också inkännande och sensitiv, vilket gjorde att jag kanske blev lite mer rädd för att berätta än om hon gjort ett sådär riktigt stadigt intryck. Hur tycker ni att jag ska göra, ta tjuren i hornen och höra av mig till henne, eller pröva någon ny som också verkar bra istället?

Anonym skrev:

I maj tidigare i år började jag gå i samtalsterapi, mest för att jag har så otroligt svårt att hantera vänskapsrelationer. Jag gick hos terapeuten 5 gånger, och jag upplevde absolut att det gav något, bär fortfarande med mig saker hon sa, och det gick ganska enkelt för henne att få mig att ifrågasätta mina invanda mönster. När jag var tonåring gick jag väldigt mycket i terapi, då var det inte självvalt utan var tvungen eftersom jag mådde så dåligt. Då kände jag att samtalen bara var att sitta och prata, att inget hände eller gick framåt. Kände även att terapeuterna mest ville få mig att vara ”normal” och inte brydde sig så mycket om vad jag egentligen ville. Var rädd att det skulle bli samma sak nu i vuxen ålder, så jag valde psykosyntes-terapi, och det passade mig verkligen perfekt. Terapeuten ville verkligen ta reda på vad JAG ville och försöka få mig att lyssna på mitt inre, vilket jag aldrig känt i tidigare samtal. Men i juli blev jag sjuk innan ett inbokat samtal, så fick avboka det. Min tanke var aldrig att sluta hos henne, men sen blev det helt enkelt aldrig av att jag bokade en ny tid. Sista augusti smsade hon mig att hon behövde veta om jag avslutade mina samtal, men jag klarade aldrig av att svara på det smset. Nu känner jag verkligen att jag behöver nån att prata med igen, behöver verktyg för att hantera min sociala ångest… men vet inte om jag ska höra av mig till henne igen, eller gå till en ny psykosyntes terapeut? Jag är väldigt rädd för att höra av mig till henne, skäms för att jag varit så respektlös och inte svarat. Så på det sättet hade det varit enklare med en ny. Men hon var bra som sagt, det enda är väl att jag jag har problem med att lita på folk, skäms mycket och har svårt att berätta mina tankar och känslor. Kan tycka att det är lite enklare att göra det till folk som är mer ”raka” och ”stabila” för jag tror att de ska ”klara det” bättre. Terapeuten var liksom mig också inkännande och sensitiv, vilket gjorde att jag kanske blev lite mer rädd för att berätta än om hon gjort ett sådär riktigt stadigt intryck. Hur tycker ni att jag ska göra, ta tjuren i hornen och höra av mig till henne, eller pröva någon ny som också verkar bra istället?

Jag tror att du fungerar lite grann som jag: Jag överanalyserar gärna saker ibland, speciellt ad andra kanske kan tro eller tänka om mig eller situationer som jag är inblandad i. Din terapeut kommer nog bara bli glad över att du hör av dig igen. Det visar ju på en tydlig vilja att bryta det mönster du pratar om. Att du ens funderar på att “ta tjuren vid hornen” är ju bevis på att terapin fungerar, precis som du säger! Släng iväg ett sms och säg “Hej, jag bokar gärna in en ny tid. Jag ber om ursäkt för ett så sent svar och jag hoppas att en ny tid fortfarande är möjlig. Tack för att du hörde av dig!” Fortsätt kämpa. Jag tror på dig!