Finns det något annat du kan “unna” dig för att få känslan av att slappna av en stund? Som inte är berusningsmedel?
För mig hjälper promenader, att lyssna på musik, att prata med någon om livet. Jag älskar känslan av att öppna en burk och är superberoende av energidryck. Finns det något som kan funka för dig? Börja med nån kurs på kvällarna? Prata med någon? Lär dig rita något, spela instrument, laga ny mat…?
Vad behöver du i livet för att minska stressen och orka må bra? Vad kan du förändra kortsiktigt och långsiktigt? Vilka behov ligger bakom dina känslor just nu och hur kan du stötta dig själv på andra sätt? Vad tycker du om?