Jag känner stor skam över min oförmåga att hantera ilska, främst i nära relationer. Det har byggt upp mycket självhat i mig. Jag hotar inte,kränker,säger fula ord eller slåss men jag kan spy ur mig ilska gamla oförätter om det vill sig riktigt illa.
Det som är konstruktivt nu, är att jag endå insett att min ilska den tar jag med mig oavsett partner, så förhoppningsvis skyndar jag mig inte in i fler nära relationer innan jag lärt mig hantera den biten med mina utbrott.
Finns det stödgrupper på nätet för ilska nu vet, som tolvstegsprogram typ?
Terapi vore bäst, men som fattiglapp är det mediciner jag får. Pga autism får jag inget samtalsstöd om jag inte går med på medicinering, är vad som sades senast.
Visst kan mediciner vara bra, men jag blir mer känslokall av medicinering och det bidrar inte till att hantera min ilska konstruktivt är min erfarenhet.
Självhatet efteråt är svårast tycker jag, är ju the Queen of självhjälp i övrigt så har ju verktyg i överflöd på många andra sätt.
Tack du som läst hit!
