Självskadebeteende

Jag har varit skade fri i perioder. Men på senaste tiden hat jag börjat skadda mig mer och mer. Som de är just nu kan jag inte ha kortarmad tröja på praktiken. Jag byter alltid om på toan i skolan. Alla mina kompisar försöker att få mig och sluta men jag kan inte. Jag kan skada mig flera gånger per dag. Jag vet inte längre vad jag ska göra för jag känner att jag vill intw leva längre inte såhär att ha ångest 24/7. Eller att inte kunna sova för att jag har ångest och vaknar på natten och går upp och skaddar mig!

Hejhej. Det låter som att du har ett allvarligt tvång att skada dig själv. Jag har varit där. Steg 1 var att sätta en princip: “Jag ska inte skada mig”. Sen så får man känna sig stolt över varje dag som går då man inte skadar sig. Och känna sig stark i det. Att man är en jäkla fighter. Om du håller dig till principen kommer du med tiden att inse att det bästa är att vara snäll mot sig själv. Ta hand om sig själv som om man vore en vän eller ett barn. Du kommer att inse hur viktig du är. Det spelar roll ifall du skadar dig. Det du känner är inte rättvist. Det kommer inte att fortsätta att kännas såhär för alltid. Jag pratar gärna mer med dig.