Så långt ifrån mål

”Du duger så bra som du är”
”Skulle du prestera 50% mindre skulle det räcka”

Alla dessa tips…. alla dessa värdelösa peppande meningar.

Jag vill inte duga!

Jag är så långt ifrån den jag vill vara/kan vara!

Varför orkar inte jag hålla ut i goda rutiner? Träna regelbundet, äta hälsosamt, bara ”unna” mig ibland?
Ha en välansad trädgård, fint välstädat hem, barn som är självgående ….

Så mycket kamp, kamp, kamp…

Jag har en son med asperger och ADD, en man med ångest och utmattning, en son med ADHD och själv har jag den mildaste graden av Bipolär sjukdom. Förra våren sjukskriven för utmattning och lever sedan dess med ständig smärta i kroppen, tinnitus och trötthet.
Barnen börjar må bättre och vi båda jobbar heltid.

Men! Vissa dagar orkar jag så mycket, men flesta dagar är bara smärta, kamp och misslyckande.

Jag är så långt ifrån mina mål, är inte det minsta nöjd ….

Det låter som att du är väldigt hård mot dig själv. Angående hälsosamma rutiner så är det så för alla att det är skillnad på att veta vad man borde göra och att göra det. För att hålla fast vid något behöver man ju också ha orken, motivationen och de omgivningsmässiga förutsättningarna. Och du har redan en vardag som tar mycket energi ifrån dig.

Skulle du kunna börja med att fråga dig själv vad som är viktigt för dig på riktigt av de måsten du gett dig själv? Och vad av detta som ska göras nu och vad som kan vänta? Samt vilka krav som kommer från dig och vad som kommer från normer och andras förväntningar? Det är ditt liv och rutinerna ska vara utformade efter dina behov, önskemål och förutsättningar. Angående motionsrutin ska det tex vara något som du tycker om och orkar med över tid. Om du är nyligen utmattad kanske du också behöver motionera väldigt lugnt tills kroppen återhämtat sig.

Innan du försöker implementera rutiner behöver du kanske också se över din vardag. Vad du kan ändra på, vad du kan dra ner på och vad du kan få hjälp med och av vem.

Var rädd om dig! Kram.

Tack 🙏💚