Jag känner i princip aldrig att jag duger, det är värst på kvällen då får jag väldigt mycket tankar och känslor så jag får svårt att sova. Men det finns platser där jag kan släppa pressen på mig och det är att vara inlagd på sjukhus, samt på utlandsresor men där kan jag ju inte vara alltid tyvärr. Så till min fråga: Kan man lära sig att känna att man visst duger? Jag har gjort den klassiska övningen att stå framför spegeln och säga till mig själv att jag duger, men det har inte hjälpt ett enda dugg.
Det där med att inte duga till nåt – känner igen mig i den känslan! För mig går det mer i vågor dock.
Jag kommer ofta på mig själv med att tänka i negativa banor om mig själv och mitt liv, och då när jag kommer på det försöker jag aktivt bryta de tankemönstrena. För jag vet ju egentligen att jag visst duger och det gör såklart du med.
Det är lätt att hamna i en spiral av självömkan och negativitet kring sig själv, men när en gör det, blir det bara värre. I alla fall för mig. När jag släpper alla krav och bara är mig själv – då blir jag också bättre på att se andra, bidra och leva i nuet.
Med det sagt, så är det helt klart lättare sagt än gjort! Tror att du behöver hitta strategier och sätt att bryta dessa tankemönster om dig själv.
Lycka till!
