Gör en liten grej. Gå 5000 steg. Tänk ut och se en viss film eller reportage på någon annan site, t ex svtplay och stäng sedan av. Gå till ett badhus och simma och basta. Ta en promenad till någon plats du bestämmer dig för att gå till. Beröm sedan dig själv till att ha gjort något som är väldigt svårt att få till. Det är svårt att få till och du är värd lika mycket beröm och erkännande som en OS-medaljör för att du tar dig för något när ingen del av kroppen vill.
Jag testade idag att berömma mig vid små grejer som till exempel gå upp ur sängen, äta frukost och gå till skolan och jag kände mig lite bättre. Sen bestämde jag mig att jag skulle bara göra all den läxa jag orkar och berömde mig efteråt. Det är med läxor jag har det jobbigast då jag har ingen ork att faktiskt sätta mig ner börja plugga på proven jag har. Det har gjort att jag ligger efter med ganska mycket läxor och det känns som jag bara stressar med dom hela tiden sen så slutar det alltid att jag gör något annat som inte alls hjälper till med något till exempel sova för jag tänker bara “vad spelar det för roll”.
