Hej
Det känns tufft och det är många måsten i ett vardagsliv. Jag tror att du ska börja med lägga upp delmål för att nå dit du vill. Ta det i etapper och gör det som du känner att du måste göra. Ett viktigt första steg är att hitta ett arbete som du trivs med och där du kan få nya vänner. Om du orkar så starta med att börja leta aktivt efter ett arbete som du kan tänka dig att arbeta med, eventuellt börja med att läsa en kurs eller utbildning som du är intresserad av.
Att vara arbetslös är det tuffaste som finns för det är då man känner sig mest ensam och man sitter hemma. Man kan få ett bra socialt liv på arbetet och ha kul.
När du nått detta och känner att du vill börja gå ner i vikt så finns det många hjälpmedel. kanske någon ny kompis på jobbet eller skolan som också vill samma saker och man kan börja peppa varandra och gå ut och gå och snacka, Ta med dottern om så behövs!
Att börja äta rätt för att hjälpa till med viktnedgången kommer när man väl börjar bli aktiv. Du kan i stort sätt äta samma saker som du gör nu men ät lite mindre portioner och skippa det mättade fettet. Ingen säger att man ska gå över till sallad och en hård diet utan lägg upp maten på en mindre tallrik och fortsätt äta det du vill. När du känner att allting går åt rätt håll så skaffa ett gymkort och kör lite hårdare träning en eller två gånger i veckan.
Hoppas råden hjälper. Jag tror på delmål och när man når ett sätter man ett nytt. Se till att sätta mål som du kan nå så blir det otroligt kul när du ser att det går!
