Kom ihåg att ångest inte är farligt. Så försök tvinga dig ut på korta promenader med hunden, även om det känns jobbigt.
Jag har varit, och är, i samma sits som du. Min ångest hindrar mig från mycket.
Försök även hitta tillbaka till familj och vänner, då jag tror det hjälper. Det kan räcka med att ni skriver till varandra. Träffas kan ni börja göra när du känner dig bättre.
Det är bra att du sökt hjälp, även om det känns jobbigt att gå dit. Det kommer att kännas bättre när du fått prata med någon, tror jag.
Lycka till och skriv här hur det går.