Hem > Forum > Depression > Tips på att bygga upp självkänslan?

Tips på att bygga upp självkänslan?

Visar 3 inlägg - 13 till 15 (av 15 totalt)
14
  • Trådstartaren

    Jag vill bara flika in här och säga att jag läst din tråd noggrant och har ett rätt så långt svar på gång. Så jag har inte glömt att svara, men jag har lite koncentrationssvårigheter så jag återkommer sen igen när jag är klar 😊

    Vad glad jag blir! 🙂

    Absolut ingen brådska!

     

    Hur är det med dig idag förresten?

    Själv mår jag ganska okej just nu, fullt upp med jobb och massa projekt på fritiden så hinner inte tänka så mycket, sen får jag ju mycket stöttning av min partner tack och lov 🙂

    Jag vill bara flika in här och säga att jag läst din tråd noggrant och har ett rätt så långt svar på gång. Så jag har inte glömt att svara, men jag har lite koncentrationssvårigheter så jag återkommer sen igen när jag är klar 😊

    Är det någon här som vet hur man bygger upp sin självkänsla? Min är totalt raserad efter ett långt missbruk som jag numera är fri från. Hur gör man för att börja älska sig själv igen om man nu börjat hata sig själv som jag gör? Jag kan bara inte förlåta mig själv. Vill börja om på noll, men hur gör man det med allt bagage som extremt dåligt samvete exempelvis?

    Grattis och välkommen tillbaka!

    Jag har ett svar som kan låta knäppt men som faktiskt funkar. Jag har imiterat karismatiska personer i min omgivning som liksom är förinställda på att att alla ska älska dem/se dem som charmiga innan de ens öppnat munnen. Detta tillåter dem att vara sig själva utan att skämmas, och som ett brev på posten kommer självuppskattning. (typ jag mår skit idag, har du någon choklad till mig?) Ungefär som små barn som inte bryr sig om vad andra tycker men förväntar sig uppskattning/kärlek (och om inte så *axelryckning, gå vidare till nästa*). Gå in i detta tankesätt helhjärtat. Tala om för dem som undrar att du har haft det jobbigt men nu är tillbaka med extra livserfarenhet i bagaget, och att du är redo att leva livet som DU ÖNSKAR och FÖRTJÄNAR, med de orden. Till exempel: ” jag har länge haft det jävligt, nu förtjänar jag att vara lycklig, att leva mitt liv som jag vill, och det här är vad jag vill….” Du behöver inte gömma ditt förflutna och dina skuldkänslor, bara yttra dem och avsluta med något positivt (ex ”bla bla känns skit men nu ska jag göra det som jag alltid längtat efter och förtjänar, och det är…”) Hamra in mantrat i din omgivning så går orden till slut in i dig själv. Använd stora ord, tydligt, så folk inte kan annat än förstå och sympatisera.  Och när du pratar eller tänker för dig själv, använd positiva ord som jag VILL jag ÖNSKAR jag FÖRTJÄNAR (istället för jag vill inte, förtjänar inte osv) Öva detta gentemot andra och till slut känner du det i själen.

    Och om någon är otrevlig mot dig så bara le och gå vidare så blir de förvirrade och undrar vad du har för hemlig lösning som inte de har 😉

    Droger är ju droger, de äter upp dig och din omgivning. Vem som helst kan trilla dit. Men nu är det du som har kontrollen och inte drogen /drogerna, vad det nu än var. En annan sak, de trevligaste och mest sympatiska personer jag har träffat är just de som har svårast bakgrund, eftersom de har livsinsikt. Ha inte dåligt samvete, du hamnade säkert där av en anledning, och nu går du vidare, du vet hur du INTE vill leva livet, och då har du bra svar.

Visar 3 inlägg - 13 till 15 (av 15 totalt)
14

Du måste vara inloggad för att svara på denna tråd.