Hur ska jag få min sambo att söka hjälp?

Min sambo lider troligtvis av både depression och ångest. Han har uttryckt att han inte vill leva och tänker att det hade varit skönt att slippa allt jobbigt i livet om han dog.

Minsta motgång så blir han avstängd och tom sängliggandes.

Jag har försökt allt, pratar jätte mycket med honom och han är väl medveten om att han mår dåligt osv men han vägrar söka hjälp.

Han säger att det finns ingen hjälp att få och att de mediciner man får inte hjälper. Han har sökt hjälp innan vår relation för kanske 5-10år sedan men gav upp. Jag ser hur han lider när han mår dåligt och känner mig så maktlös. Vill så gärna hjälpa honom och är periodvis väldigt orolig för hans liv…

Hur kan jag motivera honom att söka hjälp?

 

[Red Befaqu]

Om han inte vill ta hjälp får han försöka hjälpa sig själv. Tyvärr finns det inga snabba lösningar.

Hitta det som ger han ångest. Vad är det som känns stressigt och vad går att påverka och förändra just nu och på längre sikt. Hur kan du hjälpa honom med praktiska saker (fixa sjukskrivning, kanske kontakta chef för mindre arbetstid)

Gör saker som han en gång gillat. Gör saker som höjer alla må bra hormoner.

1. Promenera/springa/styrketräna tillsammans
2. Umgås nära med varandra. Pussar och kramar. Beröring.
3. Ät bra mat. Näringsrik mat.
4. Kolla upp fysiska värden. Kolla upp hormonbalanser och ta tillskott av d-vitamin och magnesium.
5. Gå på massage
6. Börja skriva dagbok och tacksamhets bok.
7. Börja hjälpa och stötta andra (engagera i något)

Inget kommer kännas lätt i början. Men börjar man smått så kommer känslorna komma ikapp. Ibland får man se det som att allt är bara hormoner. Han vill inte dö egentligen, det är bara något som inte är bra och han måste ta reda på varför. När hormonbalansen är återställd, stressen är låg, man gör något meningsfullt och har vänner och familj man gör roliga saker med, så förändras ens mående.