Hur mår man bättre?

Hej,

Du är inte ensam.  Om jag hade chansen skulle vi träffas och prata om livet. Min pappa dog när jag var 21 men innan dess var han inte en så god pappa, efter att jag fyllt 10 år iaf. Men har sörgt honom mycket och fortfarande saknar honom och ångrar mycket som jag kunde ha gjort bättre. Nu är jag 35. Hur som helst vi har en kärleksful Far i himlen som längtar att prata med oss. Han känner med oss och lovade att komma tillbaka och göra slut på död och tårar och upväcka våra döda.

De faderlösas fader och änkors försvarare är Gud i sin heliga boning. Psalm 68:5

Kram,

Maria

Hej! Jag gissar på att du har någon form av kontakt med BUP om du utreds för ADHD? Isf skulle du kunna fråga dem om de kan göra en utredning för depression. Skulle du känna att du behöver prata med någon om hur du mår (förstår att det känns jobbigt) så kan du alltid gå till ungdomsmottagningen (eller BUP såklart).

Saker du kan göra själv för att må lite bättre är:
– äta och sova ordentligt
– ta en promenad, träna eller dyl.
– göra saker som du mår bra av
– skriva ner saker som är bra eller som gör dig glad
– vila när du behöver det
– tillåta dig själv att må både bra och dåligt
– vara snäll mot dig själv

Gå till vårdcentralen, begär att få prata med en psykolog.
Säg att du behöver hjälp och vägledning för att hantera din livssituation.

Du ska inte bära skam eller ångest av vad andra gör i sina liv, det är inte ditt ansvar och din mor är vuxen, hon har säkert sina anledningar till att det ser ut som det gör.
Depression, skam, stress osv. med psykisk ohälsa kan få människor att agera på sätt som dom inte hade gjort om dom var friska.

Dina vänner ska heller inte döma ut dig eller din familj, det är inte omtänksamt till eran hälsa.
Bra sak kan vara att sätta en gräns för din vänner och dig själv i det där, att distansera dig i att det inte är ditt ansvar eller deras att tycka och tänka om det.
Att du vill ha sinnesfrid än kommentarer om situationen, att du har det tillräckligt jobbigt i livet som det är.