Hem > Forum > Depression > Fri från depression!

Fri från depression!

Visar 6 inlägg - 1 till 6 (av 6 totalt)
5
  • Avatar

    Vad hjälpte dig att bli fri från terapiresistent depression?

    Jag har nu testat det mesta men inte tagit mig ur tillståndet? Kan ett annat psykiatriskt tillstånd lura, som PTSD?

    Jag testar nu funktionsmedicin och har hållit på med radikal kostomställning utan spannmål, socker och mjölkprodukter, intermittent fasta, optimerar den cirkadianska rytmen mm men än har jag inte märkt skillnad så jag kan känna mig glad. Min tankeförmåga har skärpts och har ett stabilt humör utan en massa ångest men kan fortfarande känna att det inte finns någon ljus framtid för mig. Speciellt när jag vaknar under småtimmarna kan jag bli kvar länge i sådana mörka tankar.

    Har också testat ketamin vilket har en viss effekt men är än inte godkänt av Socialstyrelsen.

    Nu håller jag ögonen öppna för cannabis som drabbade av PTSD i Canada får förskrivet. Trist, att Sverige är så långsam på att ta till sig nya lösningar på psykiatrisidan.

    Avatar

    Har du skäl att tro att du har PTSD?

    Avatar
    Trådstartaren

    Har du skäl att tro att du har PTSD?

    Svar: Ja.

    Jag vet inte mycket om PTSD, men jag vet en hel del om terapiresistent depression.

    Första gången jag sjönk ner rejält i vuxen ålder var jag 22 och insåg att jag ville göra slut med min dåvarande tjej. Jag trodde alla som gjorde slut mådde lika dåligt som jag gjorde, dvs inte gick ut, inte åt, inte sov och grät flera timmar om dan. Till slut orkade jag inte längre och lappade ihop saker med henne – vilket ju var skitdumt i efterhand. För två år senare sjönk jag ned ännu värre, i och med att det tog slut på riktigt. Då sökte jag för första gången vård, och fick både terapi och medicin. Detta var i slutet av 90-talet, och SSRI var relativt nytt. Jag var helt skräckslagen över att ta medicin, men gjorde det ändå. Jag insåg någonstans att jag faktiskt skulle sabba mitt liv helt och hållet om jag inte blev kvitt tomheten, ångesten och kölden i magen.

    Och till slut funkade pillren. Det var som att ta av sig ett par tunga skor. Jag var lätt igen. Jag såg att jag hade ett liv värt att leva.

    Detta är nu nästan 20 år sen. Jag har slutat med medicin då och då, bara för att sjunka ned igen. Jag har försökt med grundlig terapi, KBT, psykodynamisk och blandningar. Och det är bra för mycket, men depressionen biter det inte på. För min egen del – och det här funkar säkert inte på alla, eftersom depression är jävligt individuellt – har jag kommit fram till att jag behöver tänka på följande:

    – Ät medicin. I mitt fall funkar sertralin 100 mg/dag bäst.
    – Skär ner på alkoholen.
    – Var noga med sömnen. I mitt fall handlar det om att gå upp tidigt så jag är trött på kvällen.
    – Träna regelbundet. Det kvittar med vad, bara jag tröttar ut kroppen några gånger i veckan.

    Om jag följer de här reglerna, mår jag bra. Jag har betydligt mindre ångest. Jag orkar ta tag i min vardag. Jag sjunker inte ned i mörka tankar. Jag får bättre självkänsla. Jag kan ta motgångar utan att falla ihop.

    Som sagt: detta är min sanning. Det behöver inte alls vara din sanning. Men för mig funkar det.

    Hej, såg att du äter 100mg sertralin? Kanske ska du öka dosen? Jag stod i flera år på samma dos men föll ner igen o igen o svarta hål. Tills jag fick öka till 150 o jag är inte i närheten av depression elr ångest alls längre. Bara en tanke!😃

    P.s Såg d va en äldre tråd nu…😬🙄

Visar 6 inlägg - 1 till 6 (av 6 totalt)
5

Du måste vara inloggad för att svara på denna tråd.