Ångest

Hej!

Jag är ny här och att få ångest är inte något jag är van vid.

Har nu varit hemma från jobbet en vecka efter att ha fått ångestattack bara så där.

Känner att jag behöver hjälp om hur jag ska bemöta den och våga gå tillbaka till jobbet igen.

Ingen tror att jag har en gräns men tydligen så har jag det.

Har inte stöd från arbetsgivaren.

• Detta ämne redigerades för 2 år sedan av en moderator. Anledning: på grund av att det strider mot användarvillkoren på Mind Forum

Stor kram till dig <3 Vad hemskt! Stackars dig!

Är det en gräns som passerades under arbetstid som gav dig jättestark ångest? Det låter hemskt och som något som verkligen rubbade dig eftersom du annars inte brukar få ångest? Vill du berätta vad det var som hände?

Gud, tips för ångesthantering borde man ju vara proffs på vid det här laget (haft det i evigheter) men framförallt är det nog att förstå känslorna. Jag har fått lära mig att ångest är nedtryckta känslor som man kan få när man t ex råkar ut för hot av olika slag. Alltså om något känns olustigt och diffust. Det man ska försöka göra då är att medvetandegöra inför sig själv vad det är man tänker på. Alltså vad hotet eller det obehagliga man upplever har framkallat för tankar.