Träning

Både läkare och psykolog tycker jag ska träna för att hjälpa min ångest/utmattning. Men det gör det bara värre, tillslut blir jag orolig och får mer ångest av att det känns som träningen skadar mig mer än vad den gör nytta. Och ja jag har testat att träna med mindre lättare genom att bara tex promenera…….

Tycker inte du ska följa det rådet när du mår sämre av det <3 Kanske är det något med att få hjärtklappning av träningen som påminner om att få en begynnande ångestattack? I perioder har jag heller inte alls varit i form för någon mildare eller tuffare träning. Tycker det låter klokt att du känner efter vad som fungerar för dig. Har de inget annat tips ifall träning inte är ett alternativ?