Ångest är en subkategori av stress och kommer av saker vi ogillar. Jag kan till exempel må dpligt och bli illamående i kyrkan och jag vet med mig att jag känner så för att jag har svårt med folk. Ångest är mest en signal man får för att något riskerar att göra dig nedstämd senare. Som Vutaqy sade behöver du identifiera upplevelsens härkomst och hitta ett sätt att placera upplevelsen där det hör hemma.
Ex. Jag har svårt med folk. Jag har blivit retad, trakasserad och förtryckt för diverse orsaker av folk förut. Folk i sig är inte problemet, folk vill ju behandla folk väl. Ska de däremot ha en chans att göra det behöver jag kommnicera behov och önskemål på ett sätt som skiljer ut riktiga rövhål från folk som inte vet bättre.
Ångest kommer ofta med bieffekten att man mår dåligt eller blir nedstämd efter en period eller en attack, men det är normalt, ofarligt och får gärna välkomnas. Gona ner dig i sängen och titta på någon serie du gillar tills det känns bättre. Rinse, repeat, över tid får du mindre ångest av att veta varifrån du får ångest.
