Har haft det lite tufft i sommar med att återhämta mig efter en olycka i april och sedan värmen i juli främst som gjorde att man orkade mest vara inne för allt överleva typ 🙂 Detta har varit den första veckan tillbaka på jobbet efter 4 månader och jag har känt de senaste veckorna att jag har blivit väligt stresskänslig och får lätt ångest över det mesta känns det som.
för att nämna några så får jag ångest över att det är för dåligt luft på tåget på vägen till jobbet. så då oroar jag mig för det innan jag ska åka till jobbet. fastän jag vet att det gott bra i 98% av de tidigare gångerna jag åkt. det är som att bara för att det gått dåligt en gång så är det kört för resten av tiden efteråt. det känns igen som en röd tråd i det mesta jag gör att jag har gjort det tidigare, det har gott bra. men ändå får jag lätt ångest över att utföra det. Logiskt sätt så vore det ju inget problem om man vet att det gått bra tidigare, men det är ju klart. det kan ju gå ut skogen 🙂
Men folk där ute i cyberspace. vad är era bästa tips på att lindra ångesten? jag läste på 1177.se att djupandas eller andningsövningar skulle vara bra. Jag har testat och tycker att det fungerar rätt så bra ändå. någon som har fler tips?