Skapade svar

Visar 12 inlägg - 253 till 264 (av 267 totalt)
0
  • Jag hoppas att du inte äter för sent? Det kan oxå störa sömnen… 😉
    Har du provat tyngdtäcke förresten? Vet att många faktiskt fått en bättre och godare sömn av det. Har dock inte provat själv, men skulle nog göra det om jag hade sömnproblem.

    Får jag fråga om du tar hand om dig med fysisk aktivitet på något vis? Och hur gör du med måltider, har du någorlunda regelbundna tider? Det går att ställa in kroppen mycket med regelbundenhet, även när det gäller sömnen. Det är även viktigt att komma till ro under kvällen, så man inte har en massa tankar som gnager och stör. Kan förstås vara problematiskt när man går en utbildning, då är det viktigt att hitta någon strategi som gör att man inte stressar upp sig i onödan utan kan lägga det åt sidan för att ta itu med det när man är utvilad istället.

    som svar på: Så svart

    Du måste tro att det en dag blir bättre….och det gör det. Tro mig. Att man vill fly från sina känslor inombords är en naturlig reaktion när allt känns tungt och nattsvart, och att vilja avsluta och ser möjligheten att avsluta sitt liv är en ”tröst” i det tunga. Tycker också att du ska försöka bli helt sjukskriven, få distans och eventuellt se andra möjligheter i ditt yrkesliv som kanske är en bidragande faktor till att du mår som du gör. Ibland måste man byta miljö för att öht kunna må bättre. Men gör inte dig själv eller dina anhöriga illa med att göra något drastiskt. 💜

    som svar på: Så svart

    Att du inte har några känslor skulle jag tro är för att din kropp & psyke inte orkar hantera mer stress och måste ” koppla ner”. Du tänker och funderar mycket?

    När man inte kan se eller har någon lösning på problemen framkallar även det en inre stress, men ge inte upp, och anklaga inte dig själv. Det löser inga problem. Ta en dag i taget.

    Jag hade också detta när jag var drabbad av stress. Kan även ha oregelbundna hjärtslag idag, även fast jag idag har ett lugnare leverne. Blev utredd via sjukvården men visade inget ”onormalt”, och bara vetskapen om att jag inte hade något hjärtfel och att det inte är något farligt gjorde att jag kunde känna mig lugnare, för rubbningar i hjärtrytmen kan även det medverka till ångest, stress och oro. Jag fick ge blodprov och hade bandspelar- EKG ett dygn, för att mitt EKG inte gav något utslag på vårdcentralen.

    Det är dock viktigt att göra en utredning för att kunna utesluta andra sjukdomar och att man inte har något slags hjärtfel. Och sjukvården kan inte avvisa dig som hypokondriker, då begår dom tjänstefel. Man tar hjärtrytmrubbningar på största allvar inom hälso- sjukvården.

    som svar på: Inte bra nog

    Ditt problem tror jag grundar sig i att du har dålig självkänsla. Självkänslan påverkas av vad man presterar och hur prestationerna erkänns av andra. Man har svårt att sätta sina egna gränser, säga nej, blir orolig och stressad som till slut kan leda till en utmattningsdepression. Låg självkänsla tar sig ofta uttryck i en inre dialog där man hela tiden kritiserar sig själv, där man känner att man inte duger och den känslan finns med hela tiden och fräter sönder självkänslan. När det finns hål i självkänslan sänker det livskvaliteten, man lever med en inre oro och hör inre kritiska röster som säger att man inte duger något till. Man jämför sig ofta med andra och blir aldrig riktigt nöjd. En god självkänsla är som ett inre ankare som gör att man känner sig trygg med vem man är, och man är snäll mot sig själv. Det krävs ofta professionell hjälp för att man ska kunna bli medveten om hur man fungerar och varför, för att kunna göra en förändring. Jag tycker det är bra att du går och pratar med en psykolog/ kurator och tids nog kommer du förhoppningsvis även kunna ta upp detta för att få den hjälp du behöver för att kunna ställa rimliga krav och bli snällare mot dig själv. / W

    som svar på: Så svart

    Frågan är ju varför du började må dåligt från början? Det finns anledning/ -ar till varför man drabbas av psykisk ohälsa, och det är det man måste komma till botten med för att finna förändringar och hitta livsglädje igen.

    som svar på: Blir bara fel

    Förstår inte riktigt din fråga- ”Något tips jag kan få för att få upp gnistan mellan oss igen?” Den finns ju där, men verkar vara mer en snedtändning- från din sambos sida, än något kärleksfullt och ömt. Som jag ser det, utifrån det du skriver, så uppskattar hon inte dig som en partner utan spelar nåt löjligt spel för att hon vet vart hon har dig, men du ska uppenbarligen inte veta vart du har henne för att du ska känna dig osäker på henne, och när det gäller er relation och er konstellation av familj. Du vill ge henne och hennes barn stöd och trygghet, men verkar dessvärre inte få annat än skit tillbaka. Antagligen för att du är för snäll- som vissa människor mer njuter av att trycka ner och utnyttja, än uppskatta och vara schysst mot. Inte hållbart i längden. Mitt råd är att antingen sätta ner foten, ordentligt, eller pysa iväg. Om det fortsätter i samma spår så kommer du garanterat må betydligt sämre sen än vad du gör nu. Ta en paus, stick iväg någonstans- någon aktivitet, träffa kompisar, föräldrar, syskon…..Gör något för dig själv och red ut dina tankar och känslor på distans.

    Det där tycker inte jag stämmer. Alla människor har perioder, situationer och händelser i livet då man mår psykiskt dåligt. Ingen kommer undan. Ända skillnaden är väl hur vi reagerar och hanterar dessa perioder/ händelser och vilka ”verktyg” som finns till hjälp. Sen har ju studier visat att personer med hög IQ ofta kan drabbas av ångest och stress, som inte har någonting att göra med någon psykisk sjukdom, utan för att man lättare tar intryck och hjärnan är mer hyperaktiv, som gör att man lättare blir mentalt uttröttad. Om du har hittat någonting som du brinner för ska du inte låta andra påverka eller hindra dig att nå dina mål. Titta bara på Greta Thunberg, hon stod upp för sina värderingar och har väckt hela världen till liv i miljödebatten!

    som svar på: Separation och Corona!

    Inte gjort slut i dessa tider, men förstår din ensamhet då även personer som har etablerade boenden med sambo, familj, vänner och fritidsintressen som jobbar hemma i dessa tider kan tycka att det är en jobbig situation. Så för dig måste det vara ännu jobbigare som flyttade från familj och vänner för att arbeta och starta nytt förhållande, och nu ” bara” har ett arbete och en tom bostad på en plats du känner dig rotlös på.

    Även om man kan hålla kontakten via mobil, sociala medier och så vidare så är det inte samma sak. Det finns ingen möjlighet att jobba fast du ”flyttar hem” igen, kanske under en period? Om du är osäker på att ta rätt beslut kan du då iaf få lite betänketid.

    som svar på: Min sambo kritiserar mig

    Om det kan bli bättre… nej, inte så länge personen själv inte förstår att den behöver hjälp för att komma tillrätta med problemen och ändra sitt beteende. Eftersom narcissism är ett personlighetsdrag och en grundläggande del i personens sätt att fungera går inte narcissism att bota, och med brist på självinsikt är motivationen ofta låg till någon förändring, vilket också kan försvåra psykologisk behandling. Om personen har någon slags självinsikt och får hjälp med strategier att hantera sitt utåtagerande sätt så kan det bli bättre. Jag vill inte skrämma dig men den som lever tillsammans med en narcissist kan själv behöva söka hjälp för att man till slut känner sig fullkomligt värdelös, för att man långsamt bryts ner och förlorar allt självförtroende. Ta stöd av vänner och din övriga familj som du litar på, du kommer behöva dom. Förstår att du inte mår så bra just nu, många frågetecken, och behöver du ventilera får du gärna skriva även här. Viktigt att du inte tappar fotfästet och modet, din dotter behöver dig som en trygg, fungerande mamma. 💞

    som svar på: Min sambo kritiserar mig

    Det låter som att du hamnat i ett grepp hos en person med en personlighetsstörning. Kan eventuellt vara en narcissist. Det går inte att göra en sådan person nöjd, som du skriver, gör du si är det fel, gör du så är det fel. Ett väldigt manipulativt sätt att göra motsatt part förvirrad, kan även innehålla ilskna, verbala och/ eller psykande kränkningar, för att man ska känna sig underlägsen, och veta sin ”plats”. En narcissist kan aldrig ha fel, det skulle rasera hela deras självbild, och människor runt omkring dom finns enbart för att tillfredsställa deras eget ego. Finns några olika typer av narcissism. Finns även andra personlighetsstörningar, men man måste ha en mer helhetsbild och mer bakgrund för att kunna ställa rätt diagnos. Men utifrån det du beskrivit och som jag tolkar det, kan din pojkvän ha narcissistiska drag.

Visar 12 inlägg - 253 till 264 (av 267 totalt)
0