[Teal Cimoga]

Hej. Hoppas att det har blivit lite bättre nu. Tänkte bara säga att det du upplever är tidens symtom. Såna symtom har blivit ganska vanliga och snart normala. Med andra ord du är en av många som har samma eller likadana symtom.  När man vet att man är en av många som lider och kämpar så blir det lättare att hantera situationen, åtminstone lite. Detta ger lite tröst och inre vila som kan vara givande och underlättande.

Jag tycker at det bästa man kan göra är att koppla av tänkandet och kännandet av det psykiska lidandet genom att engagera sig med nåt hela tiden. Du nämnde Jobb vilket är första sätt att behandla egen psykisk ohälsa men jobbet är inte hela dagen och du säger att du är sjukskriven nu. Om jag var du så skulle jag inte sjukskriva mig och bara fortsätta jobba. Jobbet gör att vi koncentrerar oss på annat än det innersta som är jobbiga men om du måste sjukskriva dig då är det ditt eget ansvar att hitta en jobbersättare. T.ex. att syssla med nåt annat som kräver koncentration för det handlar just om detta: koncentration. Att läsa en spännande bok som du tycker om är koncentration drivande. Att Träna på gymmet eller andra fysiska aktiviteter ute kan bidra till att hålla bort det psykiska jobbiga och hjälpa dig att sova bättre. Nån läkare sa nån gång att människan är skapad för fysiskt arbete. Tyvärr är det så att moderna arbeten inte är muskel ansträngande och det är därför vi kämpar med sömnen.

Lyssna på soft musik, titta på nåt favorit tv program, meditera, sjunga (om du tycker om att sjunga), spela nån spel t.ex schack eller liknande spel som kräver mycket mentalt koncentration. Baka bröd/tårta… etc. Be och prata med Gud om du är troende. Allt detta och annat är bra sätt att koppla av hjärnan. In short kill your time by doing anything other than negative thinking.

Sist men inte minst öva att stå ut och tolerera för att allt är tillfälligt och övergående. Nothing stays the same.

Ta hand om dig för du är värt det.

 

[Teal Cimoga]

Det gör mig ledsen att läsa dina ord. Jag känner av ditt lidande och har full förståelse till varför du vill sluta ditt liv. Sanningen är att du vill sluta ditt lidande och inte ditt liv som du är bara i början av. I din ålder så borde man känna glädje och ha en optimistisk perspektiv för framtiden. Jag vet inte vad jag kan säga. Jag lider med dig och för dig samt för alla människor  som har det jobbigt i livet. Har mycket gedigna känslor inom mig för att hjälpa de andra mot deras lidande. Det finns alltid hopp att det vänder sig och såsom man säger så brukar det bli sämre innan det blir bättre. Vi behöver visa lite mer tålamod till livetssvårigheter och utmaningar,  och istället för att dramatisera dem så borde vi ta de med en nypa salt, åtminstone mentalt. Tro mig det bästa du gör när det är jobbigt är att förringa det, att visa det att du är större än det, att du klarar av det, att det är upp till utmamingen, att det är övergående och så vidare. Lösningen börjar i hjärnan. Om vi börjar där så kommer det bli lättare att hanteras.

Du nämnde att du gråtar tills du sömnar. Vill bara säga fortsätt med gråtet. Det är jätte bra. Våra tårar är en av våra kroppars sätt att lugna ner och hela våra själar. koppla av de negativa tankar genom att angagera dig med något du tycker om att göra, t.ex lyssna på musik, spela nåt, titta på ett favorit tv program, måla, träna, läsa, be om du är troende… etc. Jag kommer att be för dig. Jag tror på böner.

Ta hand om dig. Tomorrow is another day.

[Teal Cimoga]

Du är i dina bästa år. Att vara drygt 30 år är att vara fortfarande i våren av ditt livs år. Jag lärde mig med tiden att acceptera det som jag inte kan ändra i mitt liv, såsom att åldra. Det är ju ur våra händer och eftersom det är så borde vi istället lära älska våra kroppar oavsett hur de är eller kommer att bli. Det viktigaste är att kroppen är frisk. Tänk på den som är fysiskt sjuk. Hen bryr sig inte om åldrandet utan bara om att bli frisk igen. Det underlätter för en att jämföra sej själv med den som har det sämre. Utseendet är ju viktigt men det är inte hela livet. Se på livet i sitt helhet. Reflektera över de andra saker i ditt liv som har blivit mognare under de dryga 30 åren.  Du kommer att se att livet inte är över utan har bara börjat.

[Teal Cimoga]

Hej vännen. Det är bra att du skriver till mig och berättar. Undrar varför bröt du kontakten med din psykolog?  Gick det inte bra med hen? Det är ok om  du känner du vill bryta kontakt med de som du träffar regelbundet. Ibland blir det så att man känner less på rutiner och då är det bra att ändra dem då och då.

Du behöver att syssla med nånting. Tro mig om du plikter dej till att göra nånting du älskar så kommer de tankar försvinna när du konsentrerar dej på det du sysslar med. Det är inte en lösning att avsluta ditt patetiska liv som du kallar det, utan att ha tålamod och tolerans till livet i allmänhet. All detta ska göra av dig en stark och självständig människa i framtiden. Det finns en andlig belöning som är obeskrivlig. Ursäkta för mitt svenska om du hittar några stavning eller gramatiska fel. Keep in touch. You’ ll be fine

[Teal Cimoga]

Hur är det med dig nu? Hoppas att det värsta är över nu. Vädret har blivet bättre och solen började skina. Ibland blir det jätte jobbigt, det färstår jag men om vi bara försöker acceptera det, ha talåmod och tolerans till det så kommer vi bättre släta över det. Hoppas att det har löst sig för dig.

[Teal Cimoga]

Varje gång upplever du såna känslor gör precis som du gjort, kom hit och skriv om det. Jag finns här för dig och för andra. Det gläder mig att stötta andra och hjälpa dem att gå över de tillfälliga omständigheterna som de går igenom. Grattis födelsedag.

[Teal Cimoga]

Hej. Kan inte svara om injektionen för detta är läkarnas område men jag kan hjälpa dig kanske att älska din kropp trots att du inte tycker om den. Jag vet väll hur det känns att vara överviktig. Det är en jätte obehåglig känsla som beröver en av själv förtrående. Jag tycker att du kanske behöver träffa en diatist och röra på dig lite mer. Du är fin som du är.

[Teal Cimoga]

Om du klickar på de 3 sträck längst upp bredvid ditt namn, sen på Bli volontär så kan du välja vilket område du vill. Lycka till

[Teal Cimoga]

Jag läser alla inlägg under ‘Orkar inte mer’ och kan absolut förstå vad man går igenom. Det finns mycket i världen idag som beröver människan av all ork tills man känner sig helt tom. Men om man tänker filosofiskt på dödshjälp så kommer man att se att den är bara ett sätt att skynda på nåt som kanske inte kommer att hända. Många människor led i livet och tänkte på döden som ett slut på lidandet men livet sen vände sig för dem. Det finns alltid hopp. Att tänka positivt är kanske det första steget mot förbättring. Stäng inte dörren i hoppets ansikte. Jag läste någon gång en vis fras på engelska som säger att man skulle aldrig beröva nån av hoppet för att det kan vara det ända som man har kvar.

[Teal Cimoga]

Först vill jag säga nåt som är viktigt för dig att veta och det är att du inte är den enda som har det eller har haft det svårt. Du är en av många som kämpar med olika svårigheter i livet och får smäll efter smäll då och då men de ger inte upp. Istället de försöker att stå ut till det löser sig därför att det kommer att lösa sig förr eller senare. Det brukar lösa sig eftersom det inte kan fortsätta vara som det är. Ändring är ett faktum i livet. Ingenting föreblir som den är. Att endast stå ut med svårigheten är en väg ur den. Att ge med sig till livets svårigheter är att erkänna sin svåghet. Människan är stark och kan hitta styrka i sig och utanför sig. Jag uppmuntrar dig att ha tro i nånting, t.ex i kärlek, i framtid, i dig själv, i gud…etc. Många människor hittade styrka och tröstades av sin tro i något.

Ett annat sätt att hantera en svår situation är att stå framför spegeln och titta på dig med ett bestämt ögonblick och säga:

Du! Jag kommer inte svika dig. Vi klarar oss! Jag lovar.

Du kan också addera andra ord t. ex:

This too shall pass. Häng in there buddy.

Jag vet att det är lättare sagt än gjort men som sägs på engelska PRACTICE MAKES PERFECT. Om du övar att förstärka din själv känsla och själv förtroende på så sätt kommer det att underlätta lidandet för dig tills övningen blir en vana.

Beröva inte mänskligheten av den fina människan i dig. Önskar att se dig tillbaka här och ge mig feedback. Det kommer att betyda hela världen för mig om mina ord berörde dig.