Dina svar
-
Avregistrerad användare skrev:
Självskadebeteende är definitivt inte en lätt sak, det blir som ett beroende som kallar dig konstant… Jag vet att det kanske inte känns uppmuntrande, men du är otroligt stark som har kunnat hålla dig fri i 7 månader. De bästa tips jag har är, när tankarna kommer, så hitta någon annan tanke som du alltid går till. Välj någonting som betyder mycket för dig- det kan vara ett underbart minne, ett skämt, en plats i en bok eller ett tv-spel, eller något du ser fram emot, tillexempel. Det måste vara något som är starkt i ditt minne. Välj något och försök att alltid relatera självskade tankarna till att tänka på det du har valt. Försök att lyssna på musik, eller titta på filmer och tv-serier, spela tv och datorspel. Allt för att inte vara ensam med dig själv. Men! Jag vet personligen att tankar och distraktion inte alltid räcker när man är ensam. Om du känner att du verkligen inte klarar av det längre… så kom ihåg att det inte är hela världen. Du är stark även om du känner dig svag, du har gjort mycket, men du är inte perfekt och det kommer att vara svårt. Om det tillslut går bakåt, kom ihåg att livet fortsätter och du har fler försök. Du har inte bara ett försök och sen är det kört- om du faller bakåt, försök igen, och igen. Det spelar ingen roll hur många gånger du misslyckas, vad som spelar roll är att du inte låter det hålla dig fast. En sak jag har hört om är att om du inte kan undvika det längre, är att göra något som känns som självskadebeteende, men som inte skadar dig. Det kan vara att du nyper dig själv till exempel, eller att du stretchar kroppen inför träning, eller äter chili (sen finns det ju kampsporter också om det känns som något- tillexempel karate, där kan du få blåmärken och träning på samma gång). En metod jag känner till är att du håller dina fingrar vid böjningen mellan varandra, och pressar dom hårt emot varandra. Det känns lite konstigt, nästan lite ont, men inte riktigt. Sen andas du djupt och räknar till 60, eller så långt som du behöver. Det kommer ta tid, kom ihåg det, och det är okej. Det kommer vara svårt, men det kommer inte vara evigt. Tills dess, försök att inte tänka, och hitta distraktioner så mycket du kan. Och kom ihåg att även om det värsta skulle hända, så behöver hoppet inte sluta där. Jag önskar dig det bästa, främling!tack så jättemycket för dina tips och fina ord. jag ska försöka testa sakerna du berättade om och se ifall det hjälper något. tack igen för att du tog dig tiden att svara mig. jag uppskattar det jättemycket. jag önskar dig all lycka i livet.
-
Avregistrerad användare skrev:
Åh vännen, vet du varför du mår dåligt? att prata om hur man känner är jätteviktigt har du nån du kan prata med? Psykolog eller vänner ..familj? får du nån antidepressiv medicin? det låter som du har nån form av depression.. då är det svårt att se det vackra i livet. Har själv depression. Blev deprimerad som 13 åring och det var obehandlat länge länge . är det nåt som hänt i barndomen som gör att du mår dåligt? Tex mobbning , föräldrarna bråkar eller nåt helt annat ? det kan vara bra att komma till roten av problemet. Du kan skriva ner i tex ett skrivblock hur du känner om du inte har nån att prata med.. Vad bra att du har en pojkvän en glädje i livet! jag vet hur det är att hamna i mörka tankar…men tänk på att du är värdefull! Och att du behövs ! Kramtack för ditt svar! jag går till bup ungefär en gång i månaden men jag har svårt att öppna upp till min psykolog och berätta hur jag faktiskt mår. jag pratar mycket om hur jag mår med min pojkvän men jag vill inte oroa honom och berättar inte det värsta. jag går inte på antidepressiva eller något sånt. jag har definitivt varit deprimerad i flera år men aldrig riktigt orkat ta tag i det. jag blev mobbad som liten och det har påverkat mig mycket. mina föräldrar skildes även när jag var 4 år och min pappa bråkar hela tiden med sin nya fru. det finns mycket som spelar in på mitt mående och jag ska försöka använda mig av tipset du gav och skriva ner allt och se om det hjälper. tack så mycket för att du tog dig tiden att svara mig. jag behövde verkligen detta just nu, tack <3
När du raderar ditt svar tas det bort och ersätts med ett meddelande om att det raderats.