[Green Mequbi]

Vilken enorm ansträngning det låter som, att du kunde prata med läkaren och sedan spela kort. Bravo!

Jag tycker också du beskriver en väldig självinsikt i ditt sätt att vara medveten om hur du fungerar.

Sedan är det väldigt tråkigt att höra att du hade så stark ångest och jag förstår att det är fruktansvärt jobbigt!

Jag hoppas verkligen att det vänder snart och att du kan sova och återhämta dig. Kram

[Green Mequbi]

Vad glad jag blir över läkarens engagemang! Hur blev samtalet? Jag hoppas samtalet med din terapeut var givande.

Hur känns det nu inför kvällen/ natten?

Sänder en kram till dig

[Green Mequbi]

Det du skrev berörde mig starkt. Tack för att du delade! Tycker det var bra och starkt av dig att vara ärlig med läkaren. Jag hoppas innerligt att natten blir uthärdlig. Så tråkigt att viss personal ska verka ha nån egen agenda. Önskar du kunde känna min omtanke och att jag tänker på dig! Kram och skriv imorgon om du vill och berätta hur du mår

[Green Mequbi]

Jag hoppas att du upplevde att bemötandet var bra. Tycker det är så starkt av dig att ta steget till att berätta och söka och vilja ta emot hjälp. Jag önskar att dina tankar lättar…

Förstår också att de destruktiva impulserna är svåra att stå emot och att det då är nära till att självskada. Men det gör ofta det jobbiga ännu jobbigare, vilket du säkert vet.

Vad händer i dig när tankarna blir som mörkast? Kan du alls skingra dem?  Kan du läsa sinnesrobönen eller ha något annat “mantra” som kan få dig lite lugnare?

Tänker på dig!

[Green Mequbi]

Jag förstår att du inte gillar dina tankar. Det är outhärdligt när de biter sig fast och man inte kan komma undan. När det inte går att distansera sig utan är helt i tankarna som styr en… usch det är fruktansvärt vad jobbigt du haft det idag. Men otroligt bra att du ringde din terapeut och att du undvek att skada dig! Håll ut, det blir bättre

[Green Mequbi]

Vad skönt att höra att det känns bättre för dig att vara hemma nu efter natten på psyk. Starkt av dig att söka hjälp. Hur klarar du det? Det kommer bli bättre, men det är självklart att det känns svårt och jobbigt.

Så du fick medicinförslag, inga förslag på mentala övningar eller mindfullness?

Önskar dig en bättre kväll

[Green Mequbi]

Hej, hur var natten?

Önskar dig en dag med lite mer energi

[Green Mequbi]

PS: Du kommer må bättre!!!!

[Green Mequbi]

Hej, förstår att du har lite energi när du mår och äter dåligt. Finns det något som lugnar eller ger ett litet välbehag? Musik, film, titta på stjärnorna?

Vardagliga sysslor kan ju kännas som en enorm börda när man mår dåligt, men ibland kan vissa saker också ge en viss tillfällig tillfredsställelse, t ex att diska. Finns det nåt sånt du kan göra? Damma, tvätta ett fönster?

Jag stod och tittade på diskmaskinen idag och ville/orkade inte plocka ur den. Men så, efter att ha suckat och lutat mig mot köksbänken och tänkt detta, började jag med en sak i taget och till slut var den tömd och fylld.

Helger kan ju kännas jobbiga på olika sätt. Själv känner jag en huvudvärk komma för det skriande behovet av städning och massa andra familjen-måsten är på agendan, men jag skulle helst bara sova…

sov gott, åtminstone lite,  om du kan

[Green Mequbi]

Tack för att du skrev!

Vad starkt av dig att kämpa på! Starkt av dig att göra det valet du gjorde också.

Hur mår du om kvällarna? Har du svårt att somna/sova?

Hoppas du får lite sömn. Ta hand om dig

[Green Mequbi]

Hej hur mår du?

idag har jag haft ett enormt påslag av ångest. Förstod inte vad det var först…

Solen sken, vilket tyvärr inte gjorde det bättre heller.

Tänker på dig, ville bara skriva det.

[Green Mequbi]

Hej, förstår att det är tufft för dig. Vad starkt av dig att gå på begravningen.

Det är fint att höra att du har en förhoppning om att må bättre även om det är så jobbigt nu som du beskriver.

Tråkigt att du inte fick hjälp i tid. Upplevde du dig bortprioriterad? Jag förstår att du har det otroligt jobbigt med att hantera alla känslor. Men det blir bättre, vilket du också vet och det måste kännas lite bra, eller? Jag hoppas du kan ta en dag i taget. Ta hand om dig!