Skapade svar

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
0
  • som svar på: Ångest
    Trådstartaren

    <div class=”d4p-bbt-quote-title”>Blue Tyniri skrev:</div>
    För oss som har ångest. Hur känner ni ? Hur löser ni skola/arbete ?

    Hej, Det är svårt med ångest. Egentligen är det ju inte så farligt men det är väldigt jobbigt när man har det. Jag brukar sätta mig (om jag inte redan sitter) och verkligen känna efter hur och var ångesten känns mest. Efter det tar jag några djupa andetag och försöker slappna av. Så tänker jag mig in i ett rum där det är ljust, fullt med blommor och där finns en fotölj. Innan jag sätter mig i fotöljen stänger jag dörren! Jag sitter bekvämt och bara är där tills pulsen och andningen har lugnat sig. När det känns bättre fantiserar jag att jag kliver ur rummet, stänger dörren och återgår till den verklighet jag lämnade för en stund. Hur gör du?

     

    Hej

    Tack för dina tips.

    Jag brukar andas djupa andetag igenom ena näsborren samtidigt som jag håller för den andra. Vid utandning så håller jag för den jag andades in genom för att sen andas in genom den. Blev en liten krånglig beskrivning men hoppas du förstår 🙂

Visar 1 inlägg (av 1 totalt)
0