[Blue Depuny]

Vi använder KBT, vilket jag tror är mest passande då vi inriktat oss på min sociala fobi då denna förvärrar min depression. Sedan mår jag ju fortfarande väldigt dåligt. Men jag utgår från att de flesta terapiformerna tar tid innan det ger effekt. Finns väl inga mirakelkurer tyvärr. Men en sak som jag vill tipsa dig om som jag själv tycker låter väldigt hoppingivande och intressant är Metakognitiv terapi. Jag läste en bok om denna terapiform som heter ”Lev mer tänk mindre”. Enligt författaren till boken har studier visat på väldigt god effekt av denna terapi men den är ganska ny och därav inte så många terapeuter som använder sig av den metoden  (ännu iallafall). Pia Callesen heter författaren.

[Blue Depuny]

Men det är ju helt absurt att du ska vänta mer än ett halvår på psykologkontakt! Det tycks bli vanligare och vanligare att vårdcentraler har egna psykologer. Har din vårdcentral inte det? Jag fick ganska snabbt tid hos psykologen på mim vårdcentral och hon är mycket kompetent. Är nog första gången jag verkligen känner att jag träffat en terapeut som faktiskt har en chans att göra någon skillnad för mig. Tror att det kan krävas flera innan man hittar rätt..

[Blue Depuny]

Men kanske det är den obearbetade sorgen som behöver tas om hand? Jag har ibland funderat på att vända mig till svenska kyrkan för stöd. Skulle det kunna vara något för dig? Dom är ju vana vid krishantering och sorgearbete.
Det är verkligen komplext med depression och utmattning. Att kämpa med depression tycker jag är så energikrävande och energi är ju nåt man inte har vid utmattning…

[Blue Depuny]

Hej. Det finns tydligen inga gränser för hur mycket en människa kan utsättas för. Det låter otroligt tufft allt detta du går igenom. Har du någon som du känner ger dig stöd i allt detta? Får du någon hjälp från sjukvården?

[Blue Depuny]

Hej. Jag känner igen mig jätte mycket i det du berättar. Kan det vara så att det vi är med om inte egentligen är unikt för just oss. Men eftersom vi redan känner oss ensamma och mår dåligt så blir det större för oss när vi inte får det gensvar vi önskar?

[Blue Depuny]

Hej Blue Loseby. Hur länge har du tagit medicinerna?

[Blue Depuny]

Hej. Får du någon hjälp från sjukvården? KBT i kombination med antidepressiva läkemedel kan hjälpa. Men det som hjälpt mig bäst är fysisk träning. Finns det nån fysisk aktivitet du skulle kunna tänka dig att syssla med? Eller kanske gör du redan det?

 

[Blue Depuny]

Hej! Det där med att bestiga mount everest i fli flop är verkligen spot on. Har tittat på mycket dokumentärer om bergsbestigning senaste tiden. Och en tanke som slog mig var att vi som kämpar med psykisk ohälsa bestiger många berg när vi dagligen kämpar oss igenom livet. Skulle vi en dag bli fria från den ohälsan tror jag att vi skulle vara fullt kapabla att faktiskt på riktigt bestiga Mount Everest.

[Blue Depuny]

Det är som att ensamheten man känner syns lång väg och det på något sätt skrämmer bort andra människor. Kan det vara så?
Känner mig pestsmittad. Trots att jag försöker. Är trevlig och skämtar och håller mig aktiv. Men har hela tiden en känsla av att ingen vill umgås med mig. Var en gång i tiden en rolig kvinna och skrattade ofta. Till och med när jag var deprimerad hade jag humor. Men nu är det som att någon skurit av nerverna i min hjärna som gör att man kan känna glädje, njutning och gemenskap. Det är helt dött. Känner också som att jag inte är människa längre.