Hej,
ditt inlägg var ett tag sedan, men antagligen har situationen inte förändrats så mycket .
Jag hoppas ändå att du hittat någon glimt som får dig att må bättre. Några sliter med att få ihop vardagssysslor och längtar efter egentid, andra saknar umgänge.
Gå ut på långpromenad, det är bra på många sätt. Helst i skogen eller intill vattnet, men definitvt där du kan hålla avstånd. Undvik köpcentra etc. Prova i en vecka att gå ut minst en timme om dagen (eller den tid du är beredd att göra). Även om du går ensam. Döm inte ut förslaget innan du har prövat. Kolla efter veckan med långpromenader. Finns det något positivt med promenaderna?
Medicinskt sett är det ju bra på många sätt att röra på dig. Ditt immunsystem stärks, din psyke stärks, dina lungor mår bättre med djupa andetag i frisk luft.
Men det viktiga är ju att du också kan känna något positivt för dig själv, omedelbart. Det är ju det som styr vårt beteende, inte teoretisk kunskap. Kanske stolthet att du kan göra det, eller något gladare humör när du kommer hem igen? Utforska och känn efter. Jag önskar dig att du hittar något positivt så att du kan se fram emot promenaderna.
Förresten det där med ångesten är en naturlig reaktion, tyvärr. Vi är gjorda för att oroa oss, det är det som gjort att vi tillhör överlevarna (i stenåldersperspektiv) . Titta på oron, “jaha nu är den här igen”, men oroa dig inte för den.
Du har ju redan tagit ett steg att ta hand om dig genom att skriva här, du har ju styrkan 🙂
Kram!
